Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Английские маффины, без добавок, обогащённые

English muffins, plain, enriched, without calcium propionate(includes sourdough)

В 100 г продукта 235 ккал, белков 7,7 г, жиров 1,8 г, углеводов 46 г, клетчатки 2,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 19 из 100

Польза 29 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность235ккал9,4%
Энергетическая ценность983кДж9,4%
Пищевая ценность
Белки7,7г8,9%
Жиры1,8г2,2%
Углеводы46г13%
Пищевые волокна2,7г14%
Вода42,1г1,8%
Зола2,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,26г1,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,3г1,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,89г6,8%
Омега-3 жирные кислоты0,075г4,7%
Омега-6 жирные кислоты0,81г8,1%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,44мг29%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,45мг8,9%
Витамин B6, пиридоксин0,043мг2,1%
Витамин B9, фолаты74мкг19%
Витамин B12, кобаламин0,04мкг1,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ3,88мг19%
Макроэлементы
Калий, K131мг5,2%
Кальций, Ca52мг5,2%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na464мг36%
Фосфор, P133мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe2,5мг25%
Марганец, Mn0,36мг18%
Медь, Cu129мкг13%
Цинк, Zn0,7мг5,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,29г4,8%
Валин0,35г14%
Гистидин0,17г8,1%
Изолейцин0,32г16%
Лейцин0,55г12%
Лизин0,24г5,9%
Метионин0,14г7,7%
Треонин0,24г10%
Триптофан0,092г12%
Фенилаланин0,38г8,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,28г4,3%
Аспарагиновая кислота*0,4г3,3%
Глицин*0,28г8,0%
Глутаминовая кислота*2,42г18%
Пролин*0,81г18%
Серин*0,38г4,5%
Тирозин*0,23г6,0%
Цистеин*0,16г8,9%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: английские маффины, без добавок, обогащённые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий464 мг23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Английские маффины, без добавок, обогащённые»?
В 100 г — 235 ккал. Белки 7,7 г, жиры 1,8 г, углеводы 46 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 67 ккал и 2,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Английские маффины, без добавок, обогащённые»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 29% нормы, Железо, Fe — 25% нормы, Витамин РР, НЭ — 19% нормы, Витамин B9, фолаты — 19% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175063. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория