Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Английские маффины

English muffins, whole grain white

В 100 г продукта 245 ккал, белков 7 г, жиров 1,8 г, углеводов 50,2 г, клетчатки 3,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 33 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность245ккал9,8%
Энергетическая ценность1023кДж9,8%
Пищевая ценность
Белки7,02г8,1%
Жиры1,75г2,1%
Углеводы50,2г14%
Пищевые волокна3,5г18%
Вода39,5г1,6%
Зола1,59г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,75г3,5%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0г0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Омега-3 жирные кислоты0г0,0%
Омега-6 жирные кислоты0г0,0%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,26мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг9,9%
Витамин B4, холин6,5мг1,3%
Витамин B6, пиридоксин0,056мг2,8%
Витамин B9, фолаты70мкг18%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,25мг1,7%
Витамин К, филлохинон2,3мкг1,9%
Витамин РР, НЭ2,1мг11%
Макроэлементы
Калий, K13мг5,2%
Кальций, Ca14мг14%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na386мг30%
Фосфор, P127мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe2,53мг25%
Медь, Cu164мкг16%
Селен, Se17,3мкг25%
Цинк, Zn0,97мг8,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: английские маффины

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Английские маффины»?
В 100 г — 245 ккал. Белки 7 г, жиры 1,8 г, углеводы 50,2 г.
Сколько калорий в порции «muffin 1 порция»?
Порция «muffin 1 порция» весит 57 г, это 140 ккал и 4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Английские маффины»?
В 100 г содержится 3,5 г пищевых волокон — это 18% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Английские маффины»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 25% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы, Витамин B9, фолаты — 18% нормы, Пищевые волокна — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174093. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория