Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, чизбургер

Fast foods, cheeseburger; double, regular patty; double decker bun with condiments and special sauce

В 100 г продукта 261 ккал, белков 11,9 г, жиров 14,1 г, углеводов 21,5 г, клетчатки 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 37 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность261ккал10%
Энергетическая ценность1091кДж10%
Пищевая ценность
Белки11,9г14%
Жиры14,1г17%
Углеводы21,5г6,2%
Пищевые волокна1,4г7,0%
Вода50,5г2,1%
Зола1,89г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,26г6,5%
Крахмал и декстрины14,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,04г23%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,09г17%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,83г29%
Омега-3 жирные кислоты0,45г28%
Омега-6 жирные кислоты3,3г33%
Стеролы
Холестерин36мг~
Витамины
Витамин A, РЭ27мкг3,0%
Ретинол0,022мг~
бета Каротин0,059мг1,2%
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B4, холин31,5мг6,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,44мг8,8%
Витамин B6, пиридоксин0,17мг8,5%
Витамин B9, фолаты27мкг6,8%
Витамин B12, кобаламин1,27мкг42%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,06мг0,4%
Витамин К, филлохинон16,4мкг14%
Витамин РР, НЭ3,63мг18%
Макроэлементы
Калий, K182мг7,3%
Кальций, Ca127мг13%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na485мг37%
Фосфор, P136мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,4мг14%
Марганец, Mn0,21мг11%
Медь, Cu131мкг13%
Селен, Se25,9мкг37%
Цинк, Zn2,16мг18%
Бор, B*1мкг<0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,58г9,5%
Валин0,52г21%
Гистидин0,29г14%
Изолейцин0,44г22%
Лейцин0,81г18%
Лизин0,67г16%
Метионин0,24г13%
Треонин0,39г16%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,45г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,61г9,2%
Аспарагиновая кислота*0,74г6,1%
Глицин*0,7г20%
Глутаминовая кислота*2,35г17%
Пролин*0,86г19%
Серин*0,44г5,3%
Тирозин*0,24г6,2%
Цистеин*0,15г8,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, чизбургер

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий485 мг24% нормы
  • Насыщенные жиры5 г23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, чизбургер»?
В 100 г — 261 ккал. Белки 11,9 г, жиры 14,1 г, углеводы 21,5 г.
Сколько калорий в порции «item»?
Порция «item» весит 219 г, это 572 ккал и 26,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, чизбургер»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 42% нормы, Селен, Se — 37% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы, Цинк, Zn — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172084. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория