Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд, чизбургер

Fast foods, cheeseburger; single, large patty; with condiments

В 100 г продукта 269 ккал, белков 15,2 г, жиров 14,4 г, углеводов 19,7 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 36 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность269ккал11%
Энергетическая ценность1127кДж11%
Пищевая ценность
Белки15,2г17%
Жиры14,4г17%
Углеводы19,7г5,6%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода48,4г2,0%
Зола2,31г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,6г7,2%
Крахмал и декстрины13г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,03г32%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,96г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,26г9,7%
Омега-3 жирные кислоты0,13г7,9%
Омега-6 жирные кислоты1,01г10%
Стеролы
Холестерин48мг~
Витамины
Витамин A, РЭ51мкг5,7%
Ретинол0,047мг~
бета Каротин0,047мг0,9%
Витамин B1, тиамин0,12мг7,9%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг14%
Витамин B4, холин37,7мг7,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,59мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,093мг4,7%
Витамин B9, фолаты16мкг4,0%
Витамин B12, кобаламин1,75мкг58%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,2мг1,3%
Витамин К, филлохинон4,4мкг3,7%
Витамин РР, НЭ4,05мг20%
Макроэлементы
Калий, K223мг8,9%
Кальций, Ca179мг18%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na591мг45%
Фосфор, P183мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe1,02мг10%
Марганец, Mn0,16мг8,2%
Медь, Cu75мкг7,5%
Селен, Se24,7мкг35%
Цинк, Zn2,83мг24%
Бор, B*1мкг<0,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, чизбургер

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий591 мг30% нормы
  • Насыщенные жиры7 г32% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, чизбургер»?
В 100 г — 269 ккал. Белки 15,2 г, жиры 14,4 г, углеводы 19,7 г.
Сколько калорий в порции «item»?
Порция «item» весит 199 г, это 535 ккал и 30,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, чизбургер»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 58% нормы, Селен, Se — 35% нормы, Цинк, Zn — 24% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Витамин РР, НЭ — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172082. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория