Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд, бекон, салат

Fast foods, crispy chicken, bacon, and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise

В 100 г продукта 257 ккал, белков 15,4 г, жиров 11,8 г, углеводов 22,6 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 32 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность257ккал10%
Энергетическая ценность1077кДж10%
Пищевая ценность
Белки15,4г18%
Жиры11,8г14%
Углеводы22,6г6,5%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода48г2,0%
Зола2,23г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,99г10,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,37г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,5г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,21г25%
Омега-3 жирные кислоты0,29г18%
Омега-6 жирные кислоты2,88г29%
Стеролы
Холестерин38мг~
Витамины
Витамин A, РЭ32мкг3,6%
Ретинол0,017мг~
бета Каротин0,17мг3,3%
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,4%
Витамин B4, холин16,6мг3,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,91мг18%
Витамин B6, пиридоксин0,28мг14%
Витамин B9, фолаты30мкг7,5%
Витамин B12, кобаламин0,46мкг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота3,8мг4,2%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин К, филлохинон8,4мкг7,0%
Витамин РР, НЭ4,75мг24%
Макроэлементы
Калий, K256мг10%
Кальций, Ca92мг9,2%
Магний, Mg31мг7,8%
Натрий, Na605мг47%
Фосфор, P224мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe1,32мг13%
Медь, Cu97мкг9,7%
Селен, Se14,6мкг21%
Цинк, Zn1,17мг9,7%
Бор, B*9мкг0,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, бекон, салат

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий605 мг30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, бекон, салат»?
В 100 г — 257 ккал. Белки 15,4 г, жиры 11,8 г, углеводы 22,6 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 271 г, это 696 ккал и 41,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, бекон, салат»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 24% нормы, Селен, Se — 21% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 18% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170753. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория