Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, круассан, сыр

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and bacon

В 100 г продукта 289 ккал, белков 12,9 г, жиров 16,4 г, углеводов 22,5 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 33 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность289ккал12%
Энергетическая ценность121кДж12%
Пищевая ценность
Белки12,9г15%
Жиры16,4г20%
Углеводы22,5г6,4%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода45,8г1,9%
Зола2,35г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,8г9,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,03г32%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,75г19%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,99г15%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты1,65г17%
Стеролы
Холестерин17мг~
Витамины
Витамин A, РЭ176мкг20%
Ретинол0,17мг~
бета Каротин0,035мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,23мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг16%
Витамин B4, холин126мг25%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,01мг20%
Витамин B6, пиридоксин0,09мг4,5%
Витамин B9, фолаты51мкг13%
Витамин B12, кобаламин0,64мкг21%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0,8мкг8,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,97мг6,5%
Витамин К, филлохинон2,8мкг2,3%
Витамин РР, НЭ2,01мг10%
Макроэлементы
Калий, K16мг6,4%
Кальций, Ca146мг15%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na602мг46%
Фосфор, P217мг27%
Микроэлементы
Железо, Fe1,55мг16%
Марганец, Mn0,15мг7,3%
Медь, Cu72мкг7,2%
Селен, Se26,6мкг38%
Цинк, Zn1,31мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, круассан, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий602 мг30% нормы
  • Насыщенные жиры7 г32% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, круассан, сыр»?
В 100 г — 289 ккал. Белки 12,9 г, жиры 16,4 г, углеводы 22,5 г.
Сколько калорий в порции «item»?
Порция «item» весит 128 г, это 370 ккал и 16,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, круассан, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 38% нормы, Фосфор, P — 27% нормы, Витамин B4, холин — 25% нормы, Витамин B12, кобаламин — 21% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173269. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория