Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, круассан, сыр

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham

В 100 г продукта 261 ккал, белков 12,4 г, жиров 14,9 г, углеводов 19 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 32 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность261ккал10%
Энергетическая ценность1093кДж10%
Пищевая ценность
Белки12,4г14%
Жиры14,9г18%
Углеводы19г5,4%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода51,1г2,1%
Зола2,48г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,42г11%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,16г23%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,74г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,49г11%
Омега-3 жирные кислоты0,18г11%
Омега-6 жирные кислоты1,21г12%
Стеролы
Холестерин14мг~
Витамины
Витамин A, РЭ146мкг16%
Ретинол0,14мг~
бета Каротин0,029мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,34мг23%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B4, холин105мг21%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,82мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,15мг7,5%
Витамин B9, фолаты42мкг11%
Витамин B12, кобаламин0,66мкг22%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0,8мкг8,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,76мг5,1%
Витамин К, филлохинон2,1мкг1,8%
Витамин РР, НЭ2,1мг11%
Макроэлементы
Калий, K179мг7,2%
Кальций, Ca95мг9,5%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na711мг55%
Фосфор, P221мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe1,4мг14%
Марганец, Mn0,14мг7,2%
Медь, Cu83мкг8,3%
Селен, Se17,9мкг26%
Цинк, Zn1,43мг12%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, круассан, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий711 мг36% нормы
  • Насыщенные жиры5 г23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, круассан, сыр»?
В 100 г — 261 ккал. Белки 12,4 г, жиры 14,9 г, углеводы 19 г.
Сколько калорий в порции «item»?
Порция «item» весит 155 г, это 405 ккал и 19,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, круассан, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 28% нормы, Селен, Se — 26% нормы, Витамин B1, тиамин — 23% нормы, Витамин B12, кобаламин — 22% нормы, Витамин B4, холин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173270. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория