Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, сыр

Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and sausage

В 100 г продукта 286 ккал, белков 13,4 г, жиров 18,1 г, углеводов 17,4 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 34 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность286ккал11%
Энергетическая ценность1196кДж11%
Пищевая ценность
Белки13,4г15%
Жиры18,1г22%
Углеводы17,4г5,0%
Пищевые волокна0,2г1,0%
Вода48,8г2,0%
Зола2,26г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,49г3,0%
Крахмал и декстрины13,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,93г31%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,76г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,77г21%
Омега-3 жирные кислоты0,24г15%
Омега-6 жирные кислоты2,38г24%
Стеролы
Холестерин163мг~
Витамины
Витамин A, РЭ70мкг7,8%
Ретинол0,068мг~
бета Каротин0,024мг0,5%
Витамин B1, тиамин0,39мг26%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин B4, холин103мг21%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,08мг22%
Витамин B6, пиридоксин0,073мг3,6%
Витамин B9, фолаты57мкг14%
Витамин B12, кобаламин0,95мкг32%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,6мкг6,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,94мг6,3%
Витамин К, филлохинон1,5мкг1,3%
Витамин РР, НЭ3,19мг16%
Макроэлементы
Калий, K147мг5,9%
Кальций, Ca168мг17%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na548мг42%
Фосфор, P18мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe2,63мг26%
Марганец, Mn0,19мг9,6%
Медь, Cu211мкг21%
Селен, Se29,2мкг42%
Цинк, Zn1мг8,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,65г11%
Валин0,65г26%
Гистидин0,33г16%
Изолейцин0,54г27%
Лейцин0,98г21%
Лизин0,75г18%
Метионин0,29г16%
Треонин0,52г22%
Триптофан0,16г20%
Фенилаланин0,59г13%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,6г9,1%
Аспарагиновая кислота*1,06г8,7%
Глицин*0,54г15%
Глутаминовая кислота*2,5г18%
Пролин*0,9г20%
Серин*0,7г8,5%
Тирозин*0,41г10%
Цистеин*0,2г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий548 мг27% нормы
  • Насыщенные жиры7 г31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, сыр»?
В 100 г — 286 ккал. Белки 13,4 г, жиры 18,1 г, углеводы 17,4 г.
Сколько калорий в порции «item»?
Порция «item» весит 165 г, это 472 ккал и 22,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 42% нормы, Витамин B12, кобаламин — 32% нормы, Железо, Fe — 26% нормы, Витамин B1, тиамин — 26% нормы, Фосфор, P — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172034. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория