Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?

В 100 г — 340 ккал. Белки 6 г, жиры 17,7 г, углеводы 41,2 г.

Сколько калорий в порции «3 pieces»?

Порция «3 pieces» весит 65 г, это 221 ккал и 3,9 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B9, фолаты — 46% нормы, Марганец, Mn — 20% нормы, Железо, Fe — 19% нормы, Витамин B1, тиамин — 19% нормы, Селен, Se — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, french toast sticks

В 100 г продукта 340 ккал, белков 6 г, жиров 17,7 г, углеводов 41,2 г, клетчатки 1,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 6 из 100

Польза 28 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	34ккал	25ккал	14%
Энергетическая ценность	1422кДж	1046кДж	14%
Пищевая ценность
Белки	6г	87г	6,9%
Жиры	17,7г	83г	21%
Углеводы	41,2г	35г	12%
Пищевые волокна	1,4г	20г	7,0%
Вода	33,6г	24г	1,4%
Зола	1,47г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	9,89г	50г	20%
Крахмал и декстрины	26,6г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,99г	22г	18%
Мононенасыщенные жирные кислоты	9,5г	30г	32%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,57г	13г	20%
Омега-3 жирные кислоты	0,14г	1,6г	9,1%
Омега-6 жирные кислоты	2,42г	10г	24%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,003мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,28мг	1,5мг	19%
Витамин B2, рибофлавин	0,17мг	1,8мг	9,7%
Витамин B4, холин	13,9мг	5мг	2,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,34мг	5мг	6,7%
Витамин B6, пиридоксин	0,053мг	2мг	2,6%
Витамин B9, фолаты	183мкг	4мкг	46%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,88мг	15мг	5,9%
Витамин К, филлохинон	14,5мкг	12мкг	12%
Витамин РР, НЭ	2,58мг	20мг	13%
Макроэлементы
Калий, K	111мг	25мг	4,4%
Кальций, Ca	53мг	1мг	5,3%
Магний, Mg	19мг	4мг	4,8%
Натрий, Na	4мг	13мг	31%
Фосфор, P	87мг	8мг	11%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,92мг	10мг	19%
Марганец, Mn	0,39мг	2мг	20%
Медь, Cu	85мкг	1мкг	8,5%
Селен, Se	12,2мкг	70мкг	17%
Цинк, Zn	0,51мг	12мг	4,3%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий400 мг20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?: В 100 г — 340 ккал. Белки 6 г, жиры 17,7 г, углеводы 41,2 г.
Сколько калорий в порции «3 pieces»?: Порция «3 pieces» весит 65 г, это 221 ккал и 3,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B9, фолаты — 46% нормы, Марганец, Mn — 20% нормы, Железо, Fe — 19% нормы, Витамин B1, тиамин — 19% нормы, Селен, Se — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172035. Заполненность профиля — 52% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 65 г

221ккал924 кДж

Белки: 3,9г
Жиры: 11,5г
Углеводы: 26,8г
Клетчатка: 0,9г

Вода:: 21,8 г

Витамины и минералы в 65 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,002 мг, <0,1% от суточной нормы
B112%Витамин B1, тиамин: 0,18 мг, 12% от суточной нормы
B26,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,11 мг, 6,3% от суточной нормы
Холин1,8%Витамин B4, холин: 9,04 мг, 1,8% от суточной нормы
B54,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,22 мг, 4,4% от суточной нормы
B61,7%Витамин B6, пиридоксин: 0,034 мг, 1,7% от суточной нормы
B930%Витамин B9, фолаты: 119 мкг, 30% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E3,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,57 мг, 3,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K7,9%Витамин К, филлохинон: 9,43 мкг, 7,9% от суточной нормы
PP8,4%Витамин РР, НЭ: 1,67 мг, 8,4% от суточной нормы
Калий2,9%Калий, K: 72,2 мг, 2,9% от суточной нормы

Ca3,4%Кальций, Ca: 34,5 мг, 3,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg3,1%Магний, Mg: 12,3 мг, 3,1% от суточной нормы
Na20%Натрий, Na: 26 мг, 20% от суточной нормы
P7,1%Фосфор, P: 56,6 мг, 7,1% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe12%Железо, Fe: 1,25 мг, 12% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn13%Марганец, Mn: 0,25 мг, 13% от суточной нормы
Cu5,5%Медь, Cu: 55,3 мкг, 5,5% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se11%Селен, Se: 7,93 мкг, 11% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn2,8%Цинк, Zn: 0,33 мг, 2,8% от суточной нормы

Рейтинг2,8

Низкая питательная плотностьметодика

Фастфуд

Химический состав

Чем полезен: фастфуд

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная