Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд

Fast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread

В 100 г продукта 182 ккал, белков 17,3 г, жиров 4,6 г, углеводов 16,8 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 37 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность182ккал7,3%
Энергетическая ценность762кДж7,3%
Пищевая ценность
Белки17,3г20%
Жиры4,57г5,5%
Углеводы16,8г4,8%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода60,4г2,5%
Зола1,29г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,08г6,2%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,95г4,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,34г4,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,84г14%
Омега-3 жирные кислоты0,2г13%
Омега-6 жирные кислоты1,58г16%
Стеролы
Холестерин40мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0,003мг~
бета Каротин0,081мг1,6%
Витамин B1, тиамин0,23мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,7%
Витамин B4, холин45,6мг9,1%
Витамин B6, пиридоксин0,31мг15%
Витамин B9, фолаты39мкг9,8%
Витамин B12, кобаламин0,22мкг7,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота2,4мг2,7%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,38мг2,5%
Витамин К, филлохинон6,7мкг5,6%
Витамин РР, НЭ7,78мг39%
Макроэлементы
Калий, K197мг7,9%
Кальций, Ca62мг6,2%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na427мг33%
Фосфор, P142мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,58мг16%
Марганец, Mn0,2мг10%
Медь, Cu71мкг7,1%
Селен, Se19,7мкг28%
Цинк, Zn0,75мг6,3%
Бор, B*14мкг0,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий427 мг21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?
В 100 г — 182 ккал. Белки 17,3 г, жиры 4,6 г, углеводы 16,8 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 230 г, это 419 ккал и 39,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 39% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Белки — 20% нормы, Фосфор, P — 18% нормы, Железо, Fe — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170368. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория