Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?

В 100 г — 296 ккал. Белки 6,2 г, жиры 13,3 г, углеводы 40,2 г.

Сколько калорий в порции «штука»?

Порция «штука» весит 22 г, это 65 ккал и 1,4 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 51% нормы, Селен, Se — 37% нормы, Витамин B9, фолаты — 36% нормы, Железо, Fe — 26% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд

Fast foods, hush puppies

В 100 г продукта 296 ккал, белков 6,2 г, жиров 13,3 г, углеводов 40,2 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 3 из 100

Польза 32 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	296ккал	25ккал	12%
Энергетическая ценность	1238кДж	1046кДж	12%
Пищевая ценность
Белки	6,16г	87г	7,1%
Жиры	13,3г	83г	16%
Углеводы	40,2г	35г	11%
Пищевые волокна	2,9г	20г	14%
Вода	36,6г	24г	1,5%
Зола	3,8г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	3,8г	50г	7,6%
Крахмал и декстрины	30,3г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,62г	22г	12%
Мононенасыщенные жирные кислоты	7,81г	30г	26%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,76г	13г	14%
Омега-3 жирные кислоты	0,12г	1,6г	7,5%
Омега-6 жирные кислоты	1,63г	10г	16%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,001мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,17мг	1,5мг	11%
Витамин B2, рибофлавин	0,07мг	1,8мг	3,9%
Витамин B4, холин	11,6мг	5мг	2,3%
Витамин B6, пиридоксин	0,11мг	2мг	5,5%
Витамин B9, фолаты	143мкг	4мкг	36%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	1,06мг	15мг	7,1%
Витамин К, филлохинон	3,4мкг	12мкг	2,8%
Витамин РР, НЭ	2,13мг	20мг	11%
Макроэлементы
Калий, K	256мг	25мг	10%
Кальций, Ca	1мг	1мг	10%
Магний, Mg	40мг	4мг	10%
Натрий, Na	813мг	13мг	63%
Фосфор, P	41мг	8мг	51%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,55мг	10мг	26%
Марганец, Mn	0,41мг	2мг	21%
Медь, Cu	145мкг	1мкг	14%
Селен, Se	26,2мкг	70мкг	37%
Цинк, Zn	0,73мг	12мг	6,1%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий813 мг41% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?: В 100 г — 296 ккал. Белки 6,2 г, жиры 13,3 г, углеводы 40,2 г.
Сколько калорий в порции «штука»?: Порция «штука» весит 22 г, это 65 ккал и 1,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 51% нормы, Селен, Se — 37% нормы, Витамин B9, фолаты — 36% нормы, Железо, Fe — 26% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170301. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 22 г

65ккал272 кДж

Белки: 1,4г
Жиры: 2,9г
Углеводы: 8,8г
Клетчатка: 0,6г

Вода:: 8,0 г

Витамины и минералы в 22 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0002 мг, <0,1% от суточной нормы
B12,5%Витамин B1, тиамин: 0,037 мг, 2,5% от суточной нормы
B20,9%Витамин B2, рибофлавин: 0,015 мг, 0,9% от суточной нормы
Холин0,5%Витамин B4, холин: 2,55 мг, 0,5% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B61,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,024 мг, 1,2% от суточной нормы
B97,9%Витамин B9, фолаты: 31,5 мкг, 7,9% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E1,6%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,23 мг, 1,6% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,6%Витамин К, филлохинон: 0,75 мкг, 0,6% от суточной нормы
PP2,3%Витамин РР, НЭ: 0,47 мг, 2,3% от суточной нормы
Калий2,3%Калий, K: 56,3 мг, 2,3% от суточной нормы

Ca2,2%Кальций, Ca: 22 мг, 2,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,2%Магний, Mg: 8,8 мг, 2,2% от суточной нормы
Na14%Натрий, Na: 179 мг, 14% от суточной нормы
P11%Фосфор, P: 90,2 мг, 11% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,6%Железо, Fe: 0,56 мг, 5,6% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn4,5%Марганец, Mn: 0,09 мг, 4,5% от суточной нормы
Cu3,2%Медь, Cu: 31,9 мкг, 3,2% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se8,2%Селен, Se: 5,76 мкг, 8,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,3%Цинк, Zn: 0,16 мг, 1,3% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотностьметодика

Фастфуд

Химический состав

Чем полезен: фастфуд

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная