Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Смузи, клубника банан
Fruit juice smoothie, ODWALLA, strawberry banana
В 100 г продукта 48 ккал, белков 0,5 г, жиров 0,3 г, углеводов 11,1 г, клетчатки 0,6 г.
Общая оценка: 69 из 100
Польза 69. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 48ккал | 1,9% | |
| Энергетическая ценность | 2кДж | 1,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,5г | 0,6% | |
| Жиры | 0,32г | 0,4% | |
| Углеводы | 11,1г | 3,2% | |
| Пищевые волокна | 0,6г | 3,0% | |
| Вода | 87,7г | 3,7% | |
| Зола | 0,39г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 9,9г | 20% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,059г | 0,3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,013г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,024г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,01г | 0,6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,014г | 0,1% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 11мкг | 1,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,045мг | 0,9% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,05мг | 2,8% | |
| Витамин B4, холин | 3,8мг | 0,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,21мг | 4,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,065мг | 3,3% | |
| Витамин B9, фолаты | 30мкг | 7,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 38,4мг | 43% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 8,93мг | 60% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,8мкг | 0,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,28мг | 1,4% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 201мг | 8,0% | |
| Кальций, Ca | 10мг | 1,0% | |
| Магний, Mg | 14мг | 3,5% | |
| Натрий, Na | 2мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 18мг | 2,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,2мг | 2,0% | |
| Марганец, Mn | 0,18мг | 9,0% | |
| Медь, Cu | 40мкг | 4,0% | |
| Селен, Se | 0,2мкг | 0,3% | |
| Цинк, Zn | 0,08мг | 0,7% | |
| Бор, B* | 7мкг | 0,4% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: смузи, клубника банан
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Смузи, клубника банан»?
- В 100 г — 48 ккал. Белки 0,5 г, жиры 0,3 г, углеводы 11,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 233 г, это 112 ккал и 1,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Смузи, клубника банан»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 60% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 43% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168213. Заполненность профиля — 52% показателей.