Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Крыжовник, консервированный, с жидкостью
Gooseberries, canned, light syrup pack, solids and liquids
В 100 г продукта 73 ккал, белков 0,7 г, жиров 0,2 г, углеводов 18,8 г, клетчатки 2,4 г.
Общая оценка: 34 из 100
Польза 34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 73ккал | 2,9% | |
| Энергетическая ценность | 305кДж | 2,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,65г | 0,7% | |
| Жиры | 0,2г | 0,2% | |
| Углеводы | 18,8г | 5,4% | |
| Пищевые волокна | 2,4г | 12% | |
| Вода | 80,1г | 3,3% | |
| Зола | 0,29г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,013г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,018г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,11г | 0,8% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,016г | 1,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,094г | 0,9% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 7мкг | 0,8% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,053мг | 2,9% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,14мг | 2,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,012мг | 0,6% | |
| Витамин B9, фолаты | 3мкг | 0,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10мг | 11% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,15мг | 0,8% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 77мг | 3,1% | |
| Кальций, Ca | 16мг | 1,6% | |
| Магний, Mg | 6мг | 1,5% | |
| Натрий, Na | 2мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 7мг | 0,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,33мг | 3,3% | |
| Марганец, Mn | 0,18мг | 8,8% | |
| Медь, Cu | 217мкг | 22% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,11мг | 0,9% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: крыжовник, консервированный, с жидкостью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Медь, Cu22%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Крыжовник, консервированный, с жидкостью»?
- В 100 г — 73 ккал. Белки 0,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 18,8 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 252 г, это 184 ккал и 1,6 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Крыжовник, консервированный, с жидкостью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173031. Заполненность профиля — 43% показателей.