Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Грибы, консервированные, без жидкости
Mushrooms, straw, canned, drained solids
В 100 г продукта 32 ккал, белков 3,8 г, жиров 0,7 г, углеводов 4,6 г, клетчатки 2,5 г.
Общая оценка: 39 из 100
Польза 47 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 32ккал | 1,3% | |
| Энергетическая ценность | 133кДж | 1,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,83г | 4,4% | |
| Жиры | 0,68г | 0,8% | |
| Углеводы | 4,64г | 1,3% | |
| Пищевые волокна | 2,5г | 13% | |
| Вода | 89,9г | 3,7% | |
| Зола | 0,97г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,089г | 0,4% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,012г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,26г | 2,0% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,002г | 0,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,26г | 2,6% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,013мг | 0,9% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,41мг | 8,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,014мг | 0,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 38мкг | 9,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,22мг | 1,1% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 78мг | 3,1% | |
| Кальций, Ca | 10мг | 1,0% | |
| Магний, Mg | 7мг | 1,8% | |
| Натрий, Na | 384мг | 30% | |
| Фосфор, P | 61мг | 7,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,43мг | 14% | |
| Марганец, Mn | 0,098мг | 4,9% | |
| Медь, Cu | 133мкг | 13% | |
| Селен, Se | 15,2мкг | 22% | |
| Цинк, Zn | 0,67мг | 5,6% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: грибы, консервированные, без жидкости
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Селен, Se22%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Грибы, консервированные, без жидкости»?
- В 100 г — 32 ккал. Белки 3,8 г, жиры 0,7 г, углеводы 4,6 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 182 г, это 58 ккал и 7 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Грибы, консервированные, без жидкости»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168582. Заполненность профиля — 44% показателей.