Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, пшеница, поджареный

Bread, wheat, sprouted, toasted

В 100 г продукта 205 ккал, белков 14,3 г, жиров 0 г, углеводов 36,8 г, клетчатки 5,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 37 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность205ккал8,2%
Энергетическая ценность856кДж8,2%
Пищевая ценность
Белки14,3г16%
Жиры0г0,0%
Углеводы36,8г11%
Пищевые волокна5,7г29%
Вода46,6г1,9%
Зола2,26г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,86г5,7%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0г0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Омега-3 жирные кислоты0г0,0%
Омега-6 жирные кислоты0г0,0%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,2мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,086мг4,8%
Витамин B4, холин16,2мг3,2%
Витамин B6, пиридоксин0,21мг11%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,36мг2,4%
Витамин К, филлохинон1,2мкг1,0%
Витамин РР, НЭ2,53мг13%
Макроэлементы
Калий, K215мг8,6%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg71мг18%
Натрий, Na515мг40%
Фосфор, P192мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe2,06мг21%
Медь, Cu226мкг23%
Селен, Se32,6мкг47%
Цинк, Zn1,36мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, пшеница, поджареный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий515 мг26% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, пшеница, поджареный»?
В 100 г — 205 ккал. Белки 14,3 г, жиры 0 г, углеводы 36,8 г.
Сколько калорий в порции «ломтик 1 порция»?
Порция «ломтик 1 порция» весит 38 г, это 78 ккал и 5,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, пшеница, поджареный»?
В 100 г содержится 5,7 г пищевых волокон — это 29% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, пшеница, поджареный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 47% нормы, Пищевые волокна — 29% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Медь, Cu — 23% нормы, Железо, Fe — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171851. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория