Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Индейка, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная

Turkey, all classes, wing, meat and skin, cooked, roasted

В 100 г продукта 229 ккал, белков 27,4 г, жиров 12,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 32 из 100

Польза 37 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность229ккал9,2%
Энергетическая ценность958кДж9,2%
Пищевая ценность
Белки27,4г31%
Жиры12,4г15%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода59,5г2,5%
Зола0,97г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,39г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,66г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,94г23%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты2,49г25%
Стеролы
Холестерин81мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,4%
Витамин B4, холин68,6мг14%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,58мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,42мг21%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0,34мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,17мг1,1%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ5,73мг29%
Макроэлементы
Калий, K266мг11%
Кальций, Ca24мг2,4%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na61мг4,7%
Фосфор, P197мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe1,46мг15%
Марганец, Mn0,02мг1,0%
Медь, Cu56мкг5,6%
Селен, Se29,9мкг43%
Цинк, Zn2,1мг18%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,95г32%
Валин1,4г56%
Гистидин0,8г38%
Изолейцин1,33г66%
Лейцин2,08г45%
Лизин2,41г59%
Метионин0,75г42%
Треонин1,18г49%
Триптофан0,29г37%
Фенилаланин1,06г24%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,79г27%
Аспарагиновая кислота*2,62г21%
Глицин*1,89г54%
Глутаминовая кислота*4,28г31%
Пролин*1,39г31%
Серин*1,2г14%
Тирозин*1г26%
Цистеин*0,32г18%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: индейка, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Индейка, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная»?
В 100 г — 229 ккал. Белки 27,4 г, жиры 12,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 195 ккал и 23,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Индейка, крыло, мякоть с кожей, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 43% нормы, Белки — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171094. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория