Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, клубника, обезжиренный

Yogurt, Greek, strawberry, nonfat

В 100 г продукта 83 ккал, белков 8,1 г, жиров 0,1 г, углеводов 12,2 г, клетчатки 0,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 44 из 100

Польза 45 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность83ккал3,3%
Энергетическая ценность347кДж3,3%
Пищевая ценность
Белки8,06г9,3%
Жиры0,15г0,2%
Углеводы12,2г3,5%
Пищевые волокна0,6г3,0%
Вода79г3,3%
Зола0,59г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)11,5г23%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,1г0,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,029г<0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,021г0,2%
Омега-3 жирные кислоты0,006г0,4%
Омега-6 жирные кислоты0,015г0,1%
Трансжиры0,002г~
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,3%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B9, фолаты20мкг5,0%
Витамин B12, кобаламин0,45мкг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол1мкг10%
Витамин РР, НЭ0,21мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K133мг5,3%
Кальций, Ca97мг9,7%
Магний, Mg10,4мг2,6%
Натрий, Na32мг2,5%
Фосфор, P113мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,09мг0,9%
Марганец, Mn0,034мг1,7%
Медь, Cu20мкг2,0%
Селен, Se9,8мкг14%
Цинк, Zn0,46мг3,8%
Бор, B*0мкг0,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: йогурт, клубника, обезжиренный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, клубника, обезжиренный»?
В 100 г — 83 ккал. Белки 8,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 12,2 г.
Сколько калорий в порции «container 5.3 oz»?
Порция «container 5.3 oz» весит 150 г, это 125 ккал и 12,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Йогурт, клубника, обезжиренный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 330415. Заполненность профиля — 45% показателей.

Похожие продукты

Вся категория