Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, только мякоть, варёная, жареная

Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, fried

В 100 г продукта 219 ккал, белков 30,6 г, жиров 9,1 г, углеводов 1,7 г, клетчатки 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 33 из 100

Польза 38 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность219ккал8,8%
Энергетическая ценность916кДж8,8%
Пищевая ценность
Белки30,6г35%
Жиры9,12г11%
Углеводы1,69г0,5%
Пищевые волокна0,1г0,5%
Вода57,5г2,4%
Зола1,09г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,46г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,35г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,15г17%
Омега-3 жирные кислоты0,18г11%
Омега-6 жирные кислоты1,78г18%
Стеролы
Холестерин94мг~
Витамины
Витамин A, РЭ18мкг2,0%
Ретинол0,018мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,085мг5,7%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B4, холин91,2мг18%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,17мг23%
Витамин B6, пиридоксин0,48мг24%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,34мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,46мг3,1%
Витамин К, филлохинон2,8мкг2,3%
Витамин РР, НЭ9,66мг48%
Макроэлементы
Калий, K257мг10%
Кальций, Ca17мг1,7%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na91мг7,0%
Фосфор, P205мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe1,35мг14%
Марганец, Mn0,028мг1,4%
Медь, Cu75мкг7,5%
Селен, Se24,5мкг35%
Цинк, Zn2,24мг19%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,84г30%
Валин1,52г61%
Гистидин0,95г45%
Изолейцин1,61г81%
Лейцин2,29г50%
Лизин2,58г63%
Метионин0,84г47%
Треонин1,29г54%
Триптофан0,36г45%
Фенилаланин1,22г28%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,66г25%
Аспарагиновая кислота*2,71г22%
Глицин*1,5г43%
Глутаминовая кислота*4,63г34%
Пролин*1,28г28%
Серин*1,06г13%
Тирозин*1,03г26%
Цистеин*0,39г22%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, только мякоть, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, только мякоть, варёная, жареная»?
В 100 г — 219 ккал. Белки 30,6 г, жиры 9,1 г, углеводы 1,7 г.
Сколько калорий в порции «стакан, нарезанный or diced»?
Порция «стакан, нарезанный or diced» весит 140 г, это 307 ккал и 42,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, только мякоть, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 48% нормы, Белки — 35% нормы, Селен, Se — 35% нормы, Фосфор, P — 26% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171053. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория