Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Мясная нарезка, рубленная, консервированная

Luncheon meat, pork and chicken, minced, canned, includes Spam Lite

В 100 г продукта 196 ккал, белков 15,2 г, жиров 13,9 г, углеводов 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 38 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность196ккал7,8%
Энергетическая ценность819кДж7,8%
Пищевая ценность
Белки15,2г18%
Жиры13,9г17%
Углеводы1,35г0,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода65,7г2,7%
Зола3,8г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,26г2,5%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,51г21%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,02г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,47г11%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,5%
Омега-6 жирные кислоты1,35г14%
Стеролы
Холестерин75мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин64,3мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,28мг14%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0,61мкг20%
Витамин C, аскорбиновая кислота38,5мг43%
Витамин D, кальциферол0,6мкг6,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,24мг1,6%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ3,45мг17%
Макроэлементы
Калий, K461мг18%
Кальций, Ca39мг3,9%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na1032мг79%
Фосфор, P109мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe1,4мг14%
Медь, Cu1мкг10%
Селен, Se27мкг39%
Цинк, Zn2,2мг18%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мясная нарезка, рубленная, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 032 мг52% нормы
  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мясная нарезка, рубленная, консервированная»?
В 100 г — 196 ккал. Белки 15,2 г, жиры 13,9 г, углеводы 1,4 г.
Сколько калорий в порции «2 oz (1 порция)»?
Порция «2 oz (1 порция)» весит 56 г, это 110 ккал и 8,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мясная нарезка, рубленная, консервированная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 43% нормы, Селен, Se — 39% нормы, Витамин B12, кобаламин — 20% нормы, Калий, K — 18% нормы, Цинк, Zn — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174594. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория