Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины

Muffins, English, raisin-cinnamon, toasted (includes apple-cinnamon)

В 100 г продукта 276 ккал, белков 8,9 г, жиров 2,2 г, углеводов 55 г, клетчатки 3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 35 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность276ккал11%
Энергетическая ценность1153кДж11%
Пищевая ценность
Белки8,87г10%
Жиры2,21г2,7%
Углеводы55г16%
Пищевые волокна3г15%
Вода32,1г1,3%
Зола1,81г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)13,3г27%
Крахмал и декстрины36г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,58г2,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,06г3,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,47г3,6%
Омега-3 жирные кислоты0,046г2,9%
Омега-6 жирные кислоты0,42г4,2%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*2мг2,0%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,52мг35%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг14%
Витамин B4, холин14,5мг2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,28мг5,7%
Витамин B6, пиридоксин0,062мг3,1%
Витамин B9, фолаты86мкг22%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,4мг1,6%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,36мг2,4%
Витамин К, филлохинон2,5мкг2,1%
Витамин РР, НЭ4,29мг21%
Макроэлементы
Калий, K194мг7,8%
Кальций, Ca139мг14%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na342мг26%
Фосфор, P108мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe4,9мг49%
Марганец, Mn0,72мг36%
Медь, Cu175мкг18%
Селен, Se24,3мкг35%
Цинк, Zn1мг8,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,41г6,8%
Валин0,41г16%
Гистидин0,19г8,9%
Изолейцин0,36г18%
Лейцин0,59г13%
Лизин0,39г9,6%
Метионин0,14г7,7%
Треонин0,3г13%
Триптофан0,1г13%
Фенилаланин0,39г8,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,37г5,6%
Аспарагиновая кислота*0,54г4,4%
Глицин*0,33г9,4%
Глутаминовая кислота*2,08г15%
Пролин*0,69г15%
Серин*0,38г4,5%
Тирозин*0,22г5,6%
Цистеин*0,16г9,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины»?
В 100 г — 276 ккал. Белки 8,9 г, жиры 2,2 г, углеводы 55 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 78 ккал и 2,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Маффины»?
В 100 г содержится 3 г пищевых волокон — это 15% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 49% нормы, Марганец, Mn — 36% нормы, Селен, Se — 35% нормы, Витамин B1, тиамин — 35% нормы, Витамин B9, фолаты — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172760. Заполненность профиля — 76% показателей.

Похожие продукты

Вся категория