Сколько калорий в 100 г продукта «Лапша, обезвоженная»?

В 100 г — 351 ккал. Белки 0,2 г, жиры 0,1 г, углеводы 86,1 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 140 г, это 491 ккал и 0,2 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Лапша, обезвоженная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 22% нормы, Витамин B4, холин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Бобовые

Лапша, обезвоженная

Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated

В 100 г продукта 351 ккал, белков 0,2 г, жиров 0,1 г, углеводов 86,1 г, клетчатки 0,5 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 24 из 100

Польза 24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	351ккал	25ккал	14%
Энергетическая ценность	147кДж	1046кДж	14%
Пищевая ценность
Белки	0,16г	87г	0,2%
Жиры	0,06г	83г	<0,1%
Углеводы	86,1г	35г	25%
Пищевые волокна	0,5г	20г	2,5%
Вода	13,4г	24г	0,6%
Зола	0,27г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,017г	22г	<0,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,008г	30г	<0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,018г	13г	0,1%
Омега-3 жирные кислоты	0,001г	1,6г	<0,1%
Омега-6 жирные кислоты	0,017г	10г	0,2%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,15мг	1,5мг	10%
Витамин B2, рибофлавин	0мг	1,8мг	0,0%
Витамин B4, холин	93,2мг	5мг	19%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,1мг	5мг	2,0%
Витамин B6, пиридоксин	0,05мг	2мг	2,5%
Витамин B9, фолаты	2мкг	4мкг	0,5%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,13мг	15мг	0,9%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	0,2мг	20мг	1,0%
Макроэлементы
Калий, K	10мг	25мг	0,4%
Кальций, Ca	25мг	1мг	2,5%
Магний, Mg	3мг	4мг	0,8%
Натрий, Na	10мг	13мг	0,8%
Фосфор, P	32мг	8мг	4,0%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,17мг	10мг	22%
Марганец, Mn	0,1мг	2мг	5,0%
Медь, Cu	81мкг	1мкг	8,1%
Селен, Se	7,9мкг	70мкг	11%
Цинк, Zn	0,41мг	12мг	3,4%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,011г	6,1г	0,2%
Валин	0,008г	2,5г	0,3%
Гистидин	0,005г	2,1г	0,2%
Изолейцин	0,007г	2г	0,4%
Лейцин	0,013г	4,6г	0,3%
Лизин	0,011г	4,1г	0,3%
Метионин	0,002г	1,8г	0,1%
Треонин	0,005г	2,4г	0,2%
Триптофан	0,002г	0,8г	0,3%
Фенилаланин	0,01г	4,4г	0,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,007г	6,6г	0,1%
Аспарагиновая кислота*	0,019г	12,2г	0,2%
Глицин*	0,007г	3,5г	0,2%
Глутаминовая кислота*	0,029г	13,6г	0,2%
Пролин*	0,007г	4,5г	0,2%
Серин*	0,008г	8,3г	<0,1%
Тирозин*	0,005г	3,9г	0,1%
Цистеин*	0,001г	1,8г	<0,1%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: лапша, обезвоженная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Лапша, обезвоженная»?: В 100 г — 351 ккал. Белки 0,2 г, жиры 0,1 г, углеводы 86,1 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 140 г, это 491 ккал и 0,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Лапша, обезвоженная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 22% нормы, Витамин B4, холин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174258. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 140 г

491ккал2 058 кДж

Белки: 0,2г
Жиры: 0,1г
Углеводы: 120,5г
Клетчатка: 0,7г

Вода:: 18,8 г

Витамины и минералы в 140 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B114%Витамин B1, тиамин: 0,21 мг, 14% от суточной нормы
B20,0%Витамин B2, рибофлавин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
Холин26%Витамин B4, холин: 13 мг, 26% от суточной нормы
B52,8%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,14 мг, 2,8% от суточной нормы
B63,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,07 мг, 3,5% от суточной нормы
B90,7%Витамин B9, фолаты: 2,8 мкг, 0,7% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E1,2%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,18 мг, 1,2% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP1,4%Витамин РР, НЭ: 0,28 мг, 1,4% от суточной нормы
Калий0,6%Калий, K: 14 мг, 0,6% от суточной нормы

Ca3,5%Кальций, Ca: 35 мг, 3,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,0%Магний, Mg: 4,2 мг, 1,0% от суточной нормы
Na1,1%Натрий, Na: 14 мг, 1,1% от суточной нормы
P5,6%Фосфор, P: 44,8 мг, 5,6% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe30%Железо, Fe: 3,04 мг, 30% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn7,0%Марганец, Mn: 0,14 мг, 7,0% от суточной нормы
Cu11%Медь, Cu: 113 мкг, 11% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se16%Селен, Se: 11,1 мкг, 16% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn4,8%Цинк, Zn: 0,57 мг, 4,8% от суточной нормы

Рейтинг2,4

Низкая питательная плотностьметодика

Лапша, обезвоженная

Химический состав

Чем полезен: лапша, обезвоженная

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно