Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?

В 100 г — 594 ккал. Белки 17,3 г, жиры 51,5 г, углеводы 25,4 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 137 г, это 814 ккал и 23,7 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?

В 100 г содержится 9 г пищевых волокон — это 45% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 128% нормы, Марганец, Mn — 97% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 73% нормы, Магний, Mg — 56% нормы, Фосфор, P — 54% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Орехи и семенаМного белкаМного клетчатки

Орехи, обжаренный без масла, с арахисом

Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added

В 100 г продукта 594 ккал, белков 17,3 г, жиров 51,5 г, углеводов 25,4 г, клетчатки 9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 20 из 100

Польза 34 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	594ккал	25ккал	24%
Энергетическая ценность	2485кДж	1046кДж	24%
Пищевая ценность
Белки	17,3г	87г	20%
Жиры	51,5г	83г	62%
Углеводы	25,4г	35г	7,2%
Пищевые волокна	9г	20г	45%
Вода	1,75г	24г	<0,1%
Зола	4,15г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	4,8г	50г	9,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	6,5г	22г	30%
Мононенасыщенные жирные кислоты	31,4г	30г	105%
Полиненасыщенные жирные кислоты	10,8г	13г	83%
Омега-3 жирные кислоты	0,19г	1,6г	12%
Омега-6 жирные кислоты	10,5г	10г	105%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,003мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,2мг	1,5мг	13%
Витамин B2, рибофлавин	0,2мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	54,3мг	5мг	11%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,21мг	5мг	24%
Витамин B6, пиридоксин	0,3мг	2мг	15%
Витамин B9, фолаты	50мкг	4мкг	13%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,4мг	90мг	0,4%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	10,9мг	15мг	73%
Витамин К, филлохинон	12,9мкг	12мкг	11%
Витамин РР, НЭ	4,7мг	20мг	24%
Макроэлементы
Калий, K	693мг	25мг	28%
Кальций, Ca	70мг	1мг	7,0%
Магний, Mg	225мг	4мг	56%
Натрий, Na	345мг	13мг	27%
Фосфор, P	435мг	8мг	54%
Микроэлементы
Железо, Fe	3,7мг	10мг	37%
Марганец, Mn	1,94мг	2мг	97%
Медь, Cu	1279мкг	1мкг	128%
Селен, Se	7,5мкг	70мкг	11%
Цинк, Zn	3,8мг	12мг	32%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,24г	6,1г	37%
Валин	0,93г	2,5г	37%
Гистидин	0,48г	2,1г	23%
Изолейцин	0,74г	2г	37%
Лейцин	1,37г	4,6г	30%
Лизин	0,71г	4,1г	17%
Метионин	0,23г	1,8г	13%
Треонин	0,6г	2,4г	25%
Триптофан	0,26г	0,8г	33%
Фенилаланин	0,95г	4,4г	22%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,81г	6,6г	12%
Аспарагиновая кислота*	2,06г	12,2г	17%
Глицин*	1,06г	3,5г	30%
Глутаминовая кислота*	4,42г	13,6г	33%
Пролин*	0,88г	4,5г	19%
Серин*	0,92г	8,3г	11%
Тирозин*	0,68г	3,9г	17%
Цистеин*	0,29г	1,8г	16%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, обжаренный без масла, с арахисом

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры7 г30% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?: В 100 г — 594 ккал. Белки 17,3 г, жиры 51,5 г, углеводы 25,4 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 137 г, это 814 ккал и 23,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?: В 100 г содержится 9 г пищевых волокон — это 45% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный без масла, с арахисом»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 128% нормы, Марганец, Mn — 97% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 73% нормы, Магний, Mg — 56% нормы, Фосфор, P — 54% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168599. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 137 г

814ккал3 404 кДж

Белки: 23,7г
Жиры: 70,5г
Углеводы: 34,7г
Клетчатка: 12,3г

Вода:: 2,4 г

Витамины и минералы в 137 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0041 мг, <0,1% от суточной нормы
B118%Витамин B1, тиамин: 0,27 мг, 18% от суточной нормы
B215%Витамин B2, рибофлавин: 0,27 мг, 15% от суточной нормы
Холин15%Витамин B4, холин: 74,4 мг, 15% от суточной нормы
B533%Витамин B5, пантотеновая кислота: 1,65 мг, 33% от суточной нормы
B620%Витамин B6, пиридоксин: 0,41 мг, 20% от суточной нормы
B917%Витамин B9, фолаты: 68,5 мкг, 17% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,6%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,55 мг, 0,6% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E100%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 15 мг, 100% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K15%Витамин К, филлохинон: 17,7 мкг, 15% от суточной нормы
PP32%Витамин РР, НЭ: 6,44 мг, 32% от суточной нормы
Калий38%Калий, K: 949 мг, 38% от суточной нормы

Ca9,6%Кальций, Ca: 95,9 мг, 9,6% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg77%Магний, Mg: 308 мг, 77% от суточной нормы
Na36%Натрий, Na: 473 мг, 36% от суточной нормы
P74%Фосфор, P: 596 мг, 74% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe51%Железо, Fe: 5,07 мг, 51% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn133%Марганец, Mn: 2,65 мг, 133% от суточной нормы
Cu175%Медь, Cu: 1752 мкг, 175% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se15%Селен, Se: 10,3 мкг, 15% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn43%Цинк, Zn: 5,21 мг, 43% от суточной нормы

Рейтинг3,4

Средняя питательная плотностьметодика

Орехи, обжаренный без масла, с арахисом

Химический состав

Чем полезен: орехи, обжаренный без масла, с арахисом

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Грецкий орех

Миндаль

Семена чиа

Мак

Горчица

Оливки. Консервы

Арахис

Оливки (мякоть)