Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

On The Border, сыр кесадилья

ON THE BORDER, cheese quesadilla

В 100 г продукта 394 ккал, белков 16,9 г, жиров 25,5 г, углеводов 24,3 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность394ккал16%
Энергетическая ценность1648кДж16%
Пищевая ценность
Белки16,9г19%
Жиры25,5г31%
Углеводы24,3г6,9%
Пищевые волокна2,2г11%
Вода30,3г1,3%
Зола3,06г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,04г4,1%
Крахмал и декстрины17,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты13г59%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,31г21%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,36г18%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты1,86г19%
Трансжиры0,64г~
Стеролы
Холестерин59мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,23мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,34мг19%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,8%
Витамин B6, пиридоксин0,06мг3,0%
Витамин B9, фолаты55мкг14%
Витамин B12, кобаламин0,82мкг27%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,68мг4,5%
Витамин РР, НЭ1,99мг9,9%
Макроэлементы
Калий, K95мг3,8%
Кальций, Ca432мг43%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na677мг52%
Фосфор, P373мг47%
Микроэлементы
Железо, Fe1,52мг15%
Марганец, Mn0,25мг12%
Медь, Cu61мкг6,1%
Селен, Se23,6мкг34%
Цинк, Zn2,32мг19%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: on the border, сыр кесадилья

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г32% нормы
  • Натрий677 мг34% нормы
  • Насыщенные жиры13 г59% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «On The Border, сыр кесадилья»?
В 100 г — 394 ккал. Белки 16,9 г, жиры 25,5 г, углеводы 24,3 г.
Сколько калорий в порции «порция 1 quesadilla»?
Порция «порция 1 quesadilla» весит 203 г, это 800 ккал и 34,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «On The Border, сыр кесадилья»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 47% нормы, Кальций, Ca — 43% нормы, Селен, Se — 34% нормы, Витамин B12, кобаламин — 27% нормы, Белки — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169034. Заполненность профиля — 42% показателей.

Похожие продукты

Вся категория