Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Луковые кольца, панированные, замороженые, приготовленные
Onion rings, breaded, par fried, frozen, prepared, heated in oven
В 100 г продукта 288 ккал, белков 4,5 г, жиров 14,4 г, углеводов 36,3 г, клетчатки 2,4 г.
Общая оценка: 19 из 100
Польза 30 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 288ккал | 12% | |
| Энергетическая ценность | 121кДж | 12% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,52г | 5,2% | |
| Жиры | 14,4г | 17% | |
| Углеводы | 36,3г | 10% | |
| Пищевые волокна | 2,4г | 12% | |
| Вода | 43,4г | 1,8% | |
| Зола | 1,44г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 4,5г | 9,0% | |
| Крахмал и декстрины | 27,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,15г | 9,8% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,87г | 9,6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7,58г | 58% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,86г | 54% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6,71г | 67% | |
| Трансжиры | 0,041г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,2мг | 13% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12мг | 6,4% | |
| Витамин B4, холин | 10,7мг | 2,1% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,3мг | 6,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,13мг | 6,3% | |
| Витамин B9, фолаты | 31мкг | 7,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,6мг | 1,8% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,57мг | 3,8% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,57мг | 7,8% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 135мг | 5,4% | |
| Кальций, Ca | 28мг | 2,8% | |
| Магний, Mg | 20,4мг | 5,1% | |
| Натрий, Na | 374мг | 29% | |
| Фосфор, P | 75мг | 9,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,14мг | 11% | |
| Марганец, Mn | 0,43мг | 22% | |
| Медь, Cu | 81мкг | 8,1% | |
| Селен, Se | 5,6мкг | 8,0% | |
| Цинк, Zn | 0,59мг | 4,9% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: луковые кольца, панированные, замороженые, приготовленные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Луковые кольца, панированные, замороженые, приготовленные»?
- В 100 г — 288 ккал. Белки 4,5 г, жиры 14,4 г, углеводы 36,3 г.
- Сколько калорий в порции «штука»?
- Порция «штука» весит 20 г, это 58 ккал и 0,9 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Луковые кольца, панированные, замороженые, приготовленные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 54% нормы, Марганец, Mn — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 324317. Заполненность профиля — 42% показателей.