Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Апельсиновый сок, замороженый концентрат, несладкий
Orange juice, frozen concentrate, unsweetened, undiluted, with added calcium
В 100 г продукта 147 ккал, белков 2,4 г, жиров 0,3 г, углеводов 33,9 г, клетчатки 1 г.
Общая оценка: 61 из 100
Польза 61. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 147ккал | 5,9% | |
| Энергетическая ценность | 616кДж | 5,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,4г | 2,8% | |
| Жиры | 0,25г | 0,3% | |
| Углеводы | 33,9г | 9,7% | |
| Пищевые волокна | 1г | 5,0% | |
| Вода | 60,6г | 2,5% | |
| Зола | 2,92г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 29,7г | 59% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,059г | 0,3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,05г | 0,2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,063г | 0,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,017г | 1,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,046г | 0,5% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 13мкг | 1,4% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,053мг | 1,1% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,28мг | 18% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17мг | 9,7% | |
| Витамин B4, холин | 20мг | 4,0% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,73мг | 15% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,26мг | 13% | |
| Витамин B9, фолаты | 77мкг | 19% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 145мг | 161% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,6мг | 4,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,4мкг | 0,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,09мг | 5,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 629мг | 25% | |
| Кальций, Ca | 578мг | 58% | |
| Магний, Mg | 35мг | 8,8% | |
| Натрий, Na | 7мг | 0,5% | |
| Фосфор, P | 313мг | 39% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,33мг | 3,3% | |
| Марганец, Mn | 0,12мг | 5,8% | |
| Медь, Cu | 59мкг | 5,9% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Фтор, F | 19,8мкг | 0,5% | |
| Цинк, Zn | 0,16мг | 1,3% | |
| Бор, B* | 19мкг | 0,9% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,31г | 5,1% | |
| Валин | 0,046г | 1,8% | |
| Гистидин | 0,02г | 1,0% | |
| Изолейцин | 0,03г | 1,5% | |
| Лейцин | 0,053г | 1,2% | |
| Лизин | 0,062г | 1,5% | |
| Метионин | 0,01г | 0,6% | |
| Треонин | 0,04г | 1,7% | |
| Триптофан | 0,009г | 1,1% | |
| Фенилаланин | 0,043г | 1,0% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,069г | 1,0% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,44г | 3,6% | |
| Глицин* | 0,043г | 1,2% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,15г | 1,1% | |
| Пролин* | 0,38г | 8,4% | |
| Серин* | 0,079г | 1,0% | |
| Тирозин* | 0,023г | 0,6% | |
| Цистеин* | 0,013г | 0,7% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: апельсиновый сок, замороженый концентрат, несладкий
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Апельсиновый сок, замороженый концентрат, несладкий»?
- В 100 г — 147 ккал. Белки 2,4 г, жиры 0,3 г, углеводы 33,9 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 262 г, это 385 ккал и 6,3 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Апельсиновый сок, замороженый концентрат, несладкий»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 161% нормы, Кальций, Ca — 58% нормы, Фосфор, P — 39% нормы, Калий, K — 25% нормы, Витамин B9, фолаты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169922. Заполненность профиля — 76% показателей.