Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, миндаль, обжаренный в масле»?

В 100 г — 607 ккал. Белки 21,2 г, жиры 55,2 г, углеводы 17,7 г.

Сколько калорий в порции «стакан целый kernels»?

Порция «стакан целый kernels» весит 157 г, это 953 ккал и 33,3 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный в масле»?

В 100 г содержится 10,5 г пищевых волокон — это 53% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный в масле»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 173% нормы, Марганец, Mn — 123% нормы, Медь, Cu — 96% нормы, Магний, Mg — 69% нормы, Фосфор, P — 58% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Орехи и семенаМного белкаМного клетчатки

Орехи, миндаль, обжаренный в масле

Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted

В 100 г продукта 607 ккал, белков 21,2 г, жиров 55,2 г, углеводов 17,7 г, клетчатки 10,5 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 32 из 100

Польза 39 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	607ккал	25ккал	24%
Энергетическая ценность	254кДж	1046кДж	24%
Пищевая ценность
Белки	21,2г	87г	24%
Жиры	55,2г	83г	66%
Углеводы	17,7г	35г	5,1%
Пищевые волокна	10,5г	20г	53%
Вода	2,8г	24г	0,1%
Зола	3,13г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	4,55г	50г	9,1%
Крахмал и декстрины	0,56г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,21г	22г	19%
Мононенасыщенные жирные кислоты	34,8г	30г	116%
Полиненасыщенные жирные кислоты	13,5г	13г	104%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	13,5г	10г	135%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	13мг	1мг	130%
Витамины
бета Каротин	0,001мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,092мг	1,5мг	6,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,78мг	1,8мг	43%
Витамин B4, холин	52,1мг	5мг	10%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,23мг	5мг	4,6%
Витамин B6, пиридоксин	0,12мг	2мг	5,9%
Витамин B9, фолаты	27мкг	4мкг	6,8%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	26мг	15мг	173%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	3,67мг	20мг	18%
Макроэлементы
Калий, K	699мг	25мг	28%
Кальций, Ca	291мг	1мг	29%
Магний, Mg	274мг	4мг	69%
Натрий, Na	143мг	13мг	11%
Фосфор, P	466мг	8мг	58%
Микроэлементы
Железо, Fe	3,68мг	10мг	37%
Марганец, Mn	2,46мг	2мг	123%
Медь, Cu	955мкг	1мкг	96%
Селен, Se	4,1мкг	70мкг	5,9%
Цинк, Zn	3,07мг	12мг	26%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,46г	6,1г	40%
Валин	0,8г	2,5г	32%
Гистидин	0,59г	2,1г	28%
Изолейцин	0,69г	2г	35%
Лейцин	1,47г	4,6г	32%
Лизин	0,6г	4,1г	15%
Метионин	0,19г	1,8г	10%
Треонин	0,68г	2,4г	28%
Триптофан	0,19г	0,8г	24%
Фенилаланин	1,15г	4,4г	26%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1г	6,6г	15%
Аспарагиновая кислота*	2,73г	12,2г	22%
Глицин*	1,47г	3,5г	42%
Глутаминовая кислота*	5,17г	13,6г	38%
Пролин*	0,97г	4,5г	21%
Серин*	1г	8,3г	12%
Тирозин*	0,53г	3,9г	14%
Цистеин*	0,28г	1,8г	16%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, миндаль, обжаренный в масле

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, миндаль, обжаренный в масле»?: В 100 г — 607 ккал. Белки 21,2 г, жиры 55,2 г, углеводы 17,7 г.
Сколько калорий в порции «стакан целый kernels»?: Порция «стакан целый kernels» весит 157 г, это 953 ккал и 33,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный в масле»?: В 100 г содержится 10,5 г пищевых волокон — это 53% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный в масле»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 173% нормы, Марганец, Mn — 123% нормы, Медь, Cu — 96% нормы, Магний, Mg — 69% нормы, Фосфор, P — 58% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168602. Заполненность профиля — 71% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 157 г

953ккал3 988 кДж

Белки: 33,3г
Жиры: 86,6г
Углеводы: 27,8г
Клетчатка: 16,5г

Вода:: 4,4 г

Витамины и минералы в 157 г

A~Витамин A, РЭ: нет данных
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0016 мг, <0,1% от суточной нормы
B19,6%Витамин B1, тиамин: 0,14 мг, 9,6% от суточной нормы
B268%Витамин B2, рибофлавин: 1,23 мг, 68% от суточной нормы
Холин16%Витамин B4, холин: 81,8 мг, 16% от суточной нормы
B57,2%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,36 мг, 7,2% от суточной нормы
B69,3%Витамин B6, пиридоксин: 0,19 мг, 9,3% от суточной нормы
B911%Витамин B9, фолаты: 42,4 мкг, 11% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E272%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 40,8 мг, 272% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP29%Витамин РР, НЭ: 5,75 мг, 29% от суточной нормы
Калий44%Калий, K: 1097 мг, 44% от суточной нормы

Ca46%Кальций, Ca: 457 мг, 46% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg108%Магний, Mg: 43 мг, 108% от суточной нормы
Na17%Натрий, Na: 225 мг, 17% от суточной нормы
P91%Фосфор, P: 732 мг, 91% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe58%Железо, Fe: 5,78 мг, 58% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn193%Марганец, Mn: 3,86 мг, 193% от суточной нормы
Cu150%Медь, Cu: 1499 мкг, 150% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se9,2%Селен, Se: 6,44 мкг, 9,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn40%Цинк, Zn: 4,82 мг, 40% от суточной нормы

Рейтинг3,9

Средняя питательная плотность· много: Eметодика

Орехи, миндаль, обжаренный в масле

Химический состав

Чем полезен: орехи, миндаль, обжаренный в масле

Частые вопросы

Похожие продукты

Грецкий орех

Миндаль

Семена чиа

Мак

Горчица

Оливки. Консервы

Арахис

Оливки (мякоть)