Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, пекан, обжаренный в масле»?

В 100 г — 715 ккал. Белки 9,2 г, жиры 75,2 г, углеводы 13 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 110 г, это 787 ккал и 10,1 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Орехи, пекан, обжаренный в масле»?

В 100 г содержится 9,5 г пищевых волокон — это 48% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, пекан, обжаренный в масле»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 185% нормы, Медь, Cu — 120% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 64% нормы, Пищевые волокна — 48% нормы, Цинк, Zn — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Орехи и семенаМного клетчатки

Орехи, пекан, обжаренный в масле

Nuts, pecans, oil roasted, without salt added

В 100 г продукта 715 ккал, белков 9,2 г, жиров 75,2 г, углеводов 13 г, клетчатки 9,5 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 22 из 100

Польза 30 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	715ккал	25ккал	29%
Энергетическая ценность	299кДж	1046кДж	29%
Пищевая ценность
Белки	9,2г	87г	11%
Жиры	75,2г	83г	91%
Углеводы	13г	35г	3,7%
Пищевые волокна	9,5г	20г	48%
Вода	1,13г	24г	<0,1%
Зола	1,42г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	3,97г	50г	7,9%
Крахмал и декстрины	0,28г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,24г	22г	33%
Мононенасыщенные жирные кислоты	41г	30г	137%
Полиненасыщенные жирные кислоты	23,6г	13г	181%
Омега-3 жирные кислоты	1,03г	1,6г	64%
Омега-6 жирные кислоты	22,6г	10г	226%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	108мг	1мг	108%
Витамины
Витамин A, РЭ	5мкг	9мкг	0,6%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,062мг	5мг	1,2%
Витамин B1, тиамин	0,47мг	1,5мг	32%
Витамин B2, рибофлавин	0,11мг	1,8мг	6,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,74мг	5мг	15%
Витамин B6, пиридоксин	0,19мг	2мг	9,3%
Витамин B9, фолаты	15мкг	4мкг	3,8%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,7мг	90мг	0,8%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,53мг	15мг	17%
Витамин РР, НЭ	1,2мг	20мг	6,0%
Макроэлементы
Калий, K	392мг	25мг	16%
Кальций, Ca	67мг	1мг	6,7%
Магний, Mg	121мг	4мг	30%
Натрий, Na	1мг	13мг	<0,1%
Фосфор, P	263мг	8мг	33%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,47мг	10мг	25%
Марганец, Mn	3,7мг	2мг	185%
Медь, Cu	12мкг	1мкг	120%
Селен, Se	6мкг	70мкг	8,6%
Цинк, Zn	4,47мг	12мг	37%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,18г	6,1г	19%
Валин	0,41г	2,5г	17%
Гистидин	0,26г	2,1г	12%
Изолейцин	0,34г	2г	17%
Лейцин	0,6г	4,6г	13%
Лизин	0,29г	4,1г	7,0%
Метионин	0,18г	1,8г	10%
Треонин	0,31г	2,4г	13%
Триптофан	0,093г	0,8г	12%
Фенилаланин	0,43г	4,4г	9,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,4г	6,6г	6,0%
Аспарагиновая кислота*	0,93г	12,2г	7,6%
Глицин*	0,45г	3,5г	13%
Глутаминовая кислота*	1,83г	13,6г	13%
Пролин*	0,36г	4,5г	8,1%
Серин*	0,48г	8,3г	5,7%
Тирозин*	0,22г	3,9г	5,5%
Цистеин*	0,15г	1,8г	8,5%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, пекан, обжаренный в масле

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры7 г33% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, пекан, обжаренный в масле»?: В 100 г — 715 ккал. Белки 9,2 г, жиры 75,2 г, углеводы 13 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 110 г, это 787 ккал и 10,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, пекан, обжаренный в масле»?: В 100 г содержится 9,5 г пищевых волокон — это 48% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, пекан, обжаренный в масле»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 185% нормы, Медь, Cu — 120% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 64% нормы, Пищевые волокна — 48% нормы, Цинк, Zn — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170589. Заполненность профиля — 70% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 110 г

787ккал3 289 кДж

Белки: 10,1г
Жиры: 82,8г
Углеводы: 14,3г
Клетчатка: 10,5г

Вода:: 1,2 г

Витамины и минералы в 110 г

A0,6%Витамин A, РЭ: 5,5 мкг, 0,6% от суточной нормы
b-car1,4%бета Каротин: 0,068 мг, 1,4% от суточной нормы
B135%Витамин B1, тиамин: 0,52 мг, 35% от суточной нормы
B26,7%Витамин B2, рибофлавин: 0,12 мг, 6,7% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B516%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,81 мг, 16% от суточной нормы
B610%Витамин B6, пиридоксин: 0,21 мг, 10% от суточной нормы
B94,1%Витамин B9, фолаты: 16,5 мкг, 4,1% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,9%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,77 мг, 0,9% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E19%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 2,78 мг, 19% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP6,6%Витамин РР, НЭ: 1,32 мг, 6,6% от суточной нормы
Калий17%Калий, K: 431 мг, 17% от суточной нормы

Ca7,4%Кальций, Ca: 73,7 мг, 7,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg33%Магний, Mg: 133 мг, 33% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 1,1 мг, <0,1% от суточной нормы
P36%Фосфор, P: 289 мг, 36% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe27%Железо, Fe: 2,72 мг, 27% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn204%Марганец, Mn: 4,07 мг, 204% от суточной нормы
Cu132%Медь, Cu: 132 мкг, 132% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se9,4%Селен, Se: 6,6 мкг, 9,4% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn41%Цинк, Zn: 4,92 мг, 41% от суточной нормы

Рейтинг3,0

Средняя питательная плотностьметодика

Орехи, пекан, обжаренный в масле

Химический состав

Чем полезен: орехи, пекан, обжаренный в масле

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Грецкий орех

Миндаль

Семена чиа

Мак

Горчица

Оливки. Консервы

Арахис

Оливки (мякоть)