Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Блины, цельнозерновые, сухая смесь

Pancakes, whole wheat, dry mix, incomplete

В 100 г продукта 350 ккал, белков 10,5 г, жиров 1,3 г, углеводов 74,1 г, клетчатки 7,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 33 · вред −33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность35ккал14%
Энергетическая ценность1466кДж14%
Пищевая ценность
Белки10,5г12%
Жиры1,32г1,6%
Углеводы74,1г21%
Пищевые волокна7,9г40%
Вода10,5г0,4%
Зола3,55г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)10,5г21%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0г0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,057г0,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,26г2,0%
Омега-3 жирные кислоты0,018г1,1%
Омега-6 жирные кислоты0,24г2,4%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,4мг26%
Витамин B2, рибофлавин0,9мг50%
Витамин B4, холин18,8мг3,8%
Витамин B6, пиридоксин0,11мг5,7%
Витамин B9, фолаты84мкг21%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,27мг1,8%
Витамин К, филлохинон1,1мкг0,9%
Витамин РР, НЭ7,89мг39%
Макроэлементы
Калий, K368мг15%
Кальций, Ca158мг16%
Магний, Mg84мг21%
Натрий, Na1632мг126%
Фосфор, P789мг99%
Микроэлементы
Железо, Fe7,11мг71%
Медь, Cu284мкг28%
Селен, Se19мкг27%
Цинк, Zn1,64мг14%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: блины, цельнозерновые, сухая смесь

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 632 мг82% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Блины, цельнозерновые, сухая смесь»?
В 100 г — 350 ккал. Белки 10,5 г, жиры 1,3 г, углеводы 74,1 г.
Сколько калорий в порции «0.25 стакан mix 1 порция»?
Порция «0.25 стакан mix 1 порция» весит 38 г, это 133 ккал и 4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Блины, цельнозерновые, сухая смесь»?
В 100 г содержится 7,9 г пищевых волокон — это 40% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Блины, цельнозерновые, сухая смесь»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 99% нормы, Железо, Fe — 71% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 50% нормы, Пищевые волокна — 40% нормы, Витамин РР, НЭ — 39% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171853. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория