Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Перец, консервированный
Peppers, hot pickled, canned
В 100 г продукта 22 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,4 г, углеводов 4,6 г, клетчатки 2,6 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 19 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 22ккал | 0,9% | |
| Энергетическая ценность | 90кДж | 0,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,8г | 0,9% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 4,56г | 1,3% | |
| Пищевые волокна | 2,6г | 13% | |
| Вода | 90,2г | 3,8% | |
| Зола | 4,04г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,6г | 3,2% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,061г | 0,3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,023г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,14г | 1,1% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,03г | 1,9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,11г | 1,1% | |
| Трансжиры | 0,001г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 43мкг | 4,8% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,44мг | 8,8% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,037мг | 2,5% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,023мг | 1,3% | |
| Витамин B4, холин | 8,9мг | 1,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,2мг | 4,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1мг | 5,3% | |
| Витамин B9, фолаты | 13мкг | 3,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 12,3мг | 14% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,9мг | 6,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 21,9мкг | 18% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,34мг | 1,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 113мг | 4,5% | |
| Кальций, Ca | 61мг | 6,1% | |
| Магний, Mg | 6мг | 1,5% | |
| Натрий, Na | 143мг | 110% | |
| Фосфор, P | 13мг | 1,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,32мг | 3,2% | |
| Марганец, Mn | 0,052мг | 2,6% | |
| Медь, Cu | 45мкг | 4,5% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,09мг | 0,8% | |
| Бор, B* | 163мкг | 8,2% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: перец, консервированный
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий1 430 мг72% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Перец, консервированный»?
- В 100 г — 22 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,4 г, углеводы 4,6 г.
- Сколько калорий в порции «0.25 стакан drained»?
- Порция «0.25 стакан drained» весит 34 г, это 7 ккал и 0,3 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Перец, консервированный»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169766. Заполненность профиля — 52% показателей.