Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Latino, Arroz con habichuelas colorados (Rice And Red Beans)

В 100 г продукта 142 ккал, белков 4 г, жиров 3,5 г, углеводов 23,7 г, клетчатки 2,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 31 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность142ккал5,7%
Энергетическая ценность594кДж5,7%
Пищевая ценность
Белки3,96г4,6%
Жиры3,46г4,2%
Углеводы23,7г6,8%
Пищевые волокна2,6г13%
Вода67,3г2,8%
Зола1,57г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,15г0,3%
Крахмал и декстрины19,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,5г2,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,69г2,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,58г12%
Омега-3 жирные кислоты0,23г14%
Омега-6 жирные кислоты1,34г13%
Трансжиры0,012г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,043мг2,9%
Витамин B2, рибофлавин0,015мг0,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,22мг4,4%
Витамин B6, пиридоксин0,047мг2,4%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,23мг1,5%
Витамин К, филлохинон7,8мкг6,5%
Витамин РР, НЭ0,81мг4,1%
Макроэлементы
Калий, K194мг7,8%
Кальций, Ca15мг1,5%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na37мг28%
Фосфор, P75мг9,4%
Микроэлементы
Железо, Fe1,22мг12%
Марганец, Mn0,42мг21%
Медь, Cu139мкг14%
Селен, Se5,6мкг8,0%
Цинк, Zn0,71мг5,9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,24г4,0%
Валин0,21г8,6%
Гистидин0,11г5,3%
Изолейцин0,16г8,0%
Лейцин0,3г6,5%
Лизин0,21г5,0%
Метионин0,066г3,7%
Треонин0,15г6,3%
Триптофан0,051г6,4%
Фенилаланин0,2г4,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,18г2,7%
Аспарагиновая кислота*0,43г3,5%
Глицин*0,16г4,5%
Глутаминовая кислота*0,63г4,6%
Пролин*0,18г4,0%
Серин*0,21г2,5%
Тирозин*0,095г2,4%
Цистеин*0,051г2,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
    В 100 г — 142 ккал. Белки 4 г, жиры 3,5 г, углеводы 23,7 г.
    Сколько калорий в порции «порция»?
    Порция «порция» весит 590 г, это 838 ккал и 23,4 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168065. Заполненность профиля — 61% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория