Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Булочки

Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat

В 100 г продукта 269 ккал, белков 11,7 г, жиров 3,6 г, углеводов 47,3 г, клетчатки 4,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 37 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность269ккал11%
Энергетическая ценность1123кДж11%
Пищевая ценность
Белки11,7г13%
Жиры3,61г4,3%
Углеводы47,3г14%
Пищевые волокна4,2г21%
Вода35,2г1,5%
Зола2,16г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,9г14%
Крахмал и декстрины31,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,75г3,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,71г2,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,8г14%
Омега-3 жирные кислоты0,18г12%
Омега-6 жирные кислоты1,62г16%
Трансжиры0,018г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ27мкг3,0%
Ретинол0,027мг~
бета Каротин0,006мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,53мг35%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B4, холин14,5мг2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,66мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,3%
Витамин B9, фолаты84мкг21%
Витамин B12, кобаламин0,19мкг6,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,3мг1,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин К, филлохинон6,8мкг5,7%
Витамин РР, НЭ4,78мг24%
Макроэлементы
Калий, K181мг7,2%
Кальций, Ca196мг20%
Магний, Mg47мг12%
Натрий, Na463мг36%
Фосфор, P154мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe2,92мг29%
Марганец, Mn1,23мг62%
Медь, Cu165мкг17%
Селен, Se26,7мкг38%
Цинк, Zn1,17мг9,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: булочки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий463 мг23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Булочки»?
В 100 г — 269 ккал. Белки 11,7 г, жиры 3,6 г, углеводы 47,3 г.
Сколько калорий в порции «roll»?
Порция «roll» весит 51 г, это 137 ккал и 6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Булочки»?
В 100 г содержится 4,2 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Булочки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 62% нормы, Селен, Se — 38% нормы, Витамин B1, тиамин — 35% нормы, Железо, Fe — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174089. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория