Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправыМного клетчатки

Розмарин, свежий

Rosemary, fresh

В 100 г продукта 131 ккал, белков 3,3 г, жиров 5,9 г, углеводов 20,7 г, клетчатки 14,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 62 из 100

Польза 66 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность131ккал5,2%
Энергетическая ценность548кДж5,2%
Пищевая ценность
Белки3,31г3,8%
Жиры5,86г7,1%
Углеводы20,7г5,9%
Пищевые волокна14,1г71%
Вода67,8г2,8%
Зола2,35г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,84г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,16г3,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,9г6,9%
Омега-3 жирные кислоты0,41г26%
Омега-6 жирные кислоты0,45г4,5%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*44мг44%
Витамины
Витамин A, РЭ146мкг16%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,036мг2,4%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,8мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,34мг17%
Витамин B9, фолаты109мкг27%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота21,8мг24%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,91мг4,6%
Макроэлементы
Калий, K668мг27%
Кальций, Ca317мг32%
Магний, Mg91мг23%
Натрий, Na26мг2,0%
Фосфор, P66мг8,3%
Микроэлементы
Железо, Fe6,65мг67%
Марганец, Mn0,96мг48%
Медь, Cu301мкг30%
Цинк, Zn0,93мг7,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,15г2,5%
Валин0,17г6,6%
Гистидин0,066г3,1%
Изолейцин0,14г6,8%
Лейцин0,25г5,4%
Лизин0,14г3,5%
Метионин0,047г2,6%
Треонин0,14г5,7%
Триптофан0,051г6,4%
Фенилаланин0,17г3,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,6%
Аспарагиновая кислота*0,39г3,2%
Глицин*0,16г4,5%
Глутаминовая кислота*0,36г2,7%
Пролин*0,14г3,0%
Серин*0,13г1,6%
Тирозин*0,1г2,6%
Цистеин*0,037г2,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: розмарин, свежий

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Розмарин, свежий»?
В 100 г — 131 ккал. Белки 3,3 г, жиры 5,9 г, углеводы 20,7 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?
Порция «ч. ложка» весит 1 г, это 1 ккал и 0 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Розмарин, свежий»?
В 100 г содержится 14,1 г пищевых волокон — это 71% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Розмарин, свежий»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 71% нормы, Железо, Fe — 67% нормы, Марганец, Mn — 48% нормы, Кальций, Ca — 32% нормы, Медь, Cu — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173473. Заполненность профиля — 64% показателей.

Похожие продукты

Вся категория