Сколько калорий в 100 г продукта «Соус»?

В 100 г — 128 ккал. Белки 1,4 г, жиры 1,1 г, углеводы 28,2 г.

Сколько калорий в порции «0.25 стакан»?

Порция «0.25 стакан» весит 60 г, это 77 ккал и 0,8 г белка.

Соусы и приправы

Соус

Sauce, cocktail, ready-to-serve

В 100 г продукта 128 ккал, белков 1,4 г, жиров 1,1 г, углеводов 28,2 г, клетчатки 1,8 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	128ккал	25ккал	5,1%
Энергетическая ценность	535кДж	1046кДж	5,1%
Пищевая ценность
Белки	1,36г	87г	1,6%
Жиры	1,05г	83г	1,3%
Углеводы	28,2г	35г	8,1%
Пищевые волокна	1,8г	20г	9,0%
Вода	65,7г	24г	2,7%
Зола	3,7г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	11,8г	50г	24%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0г	22г	0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0г	30г	0,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0г	13г	0,0%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	0г	10г	0,0%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	18мкг	9мкг	2,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,21мг	5мг	4,2%
Витамин B1, тиамин	0,021мг	1,5мг	1,4%
Витамин B2, рибофлавин	0,047мг	1,8мг	2,6%
Витамин B4, холин	11мг	5мг	2,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,068мг	5мг	1,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,08мг	2мг	4,0%
Витамин B9, фолаты	17мкг	4мкг	4,3%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	11,6мг	90мг	13%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	1,08мг	15мг	7,2%
Витамин К, филлохинон	4,4мкг	12мкг	3,7%
Витамин РР, НЭ	0,82мг	20мг	4,1%
Макроэлементы
Калий, K	309мг	25мг	12%
Кальций, Ca	26мг	1мг	2,6%
Магний, Mg	17мг	4мг	4,3%
Натрий, Na	1262мг	13мг	97%
Фосфор, P	30мг	8мг	3,8%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,83мг	10мг	8,3%
Марганец, Mn	0,15мг	2мг	7,4%
Медь, Cu	111мкг	1мкг	11%
Селен, Se	2,2мкг	70мкг	3,1%
Цинк, Zn	0,38мг	12мг	3,2%
Бор, B*	7мкг	2мкг	0,4%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий1 262 мг63% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Соус»?: В 100 г — 128 ккал. Белки 1,4 г, жиры 1,1 г, углеводы 28,2 г.
Сколько калорий в порции «0.25 стакан»?: Порция «0.25 стакан» весит 60 г, это 77 ккал и 0,8 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174067. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 60 г

77ккал321 кДж

Белки: 0,8г
Жиры: 0,6г
Углеводы: 16,9г
Клетчатка: 1,1г

Вода:: 39,4 г

Витамины и минералы в 60 г

A1,2%Витамин A, РЭ: 10,8 мкг, 1,2% от суточной нормы
b-car2,5%бета Каротин: 0,13 мг, 2,5% от суточной нормы
B10,8%Витамин B1, тиамин: 0,013 мг, 0,8% от суточной нормы
B21,6%Витамин B2, рибофлавин: 0,028 мг, 1,6% от суточной нормы
Холин1,3%Витамин B4, холин: 6,6 мг, 1,3% от суточной нормы
B50,8%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,041 мг, 0,8% от суточной нормы
B62,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,048 мг, 2,4% от суточной нормы
B92,5%Витамин B9, фолаты: 10,2 мкг, 2,5% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C7,7%Витамин C, аскорбиновая кислота: 6,96 мг, 7,7% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E4,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,65 мг, 4,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K2,2%Витамин К, филлохинон: 2,64 мкг, 2,2% от суточной нормы
PP2,5%Витамин РР, НЭ: 0,49 мг, 2,5% от суточной нормы
Калий7,4%Калий, K: 185 мг, 7,4% от суточной нормы

Ca1,6%Кальций, Ca: 15,6 мг, 1,6% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,5%Магний, Mg: 10,2 мг, 2,5% от суточной нормы
Na58%Натрий, Na: 757 мг, 58% от суточной нормы
P2,3%Фосфор, P: 18 мг, 2,3% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,0%Железо, Fe: 0,5 мг, 5,0% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn4,4%Марганец, Mn: 0,089 мг, 4,4% от суточной нормы
Cu6,7%Медь, Cu: 66,6 мкг, 6,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,9%Селен, Se: 1,32 мкг, 1,9% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,9%Цинк, Zn: 0,23 мг, 1,9% от суточной нормы

Рейтинг2,4

Низкая питательная плотность· следить за: Naметодика

Соус

Химический состав

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)