Сколько калорий в 100 г продукта «Соус»?

В 100 г — 154 ккал. Белки 0,3 г, жиры 0 г, углеводы 38,2 г.

Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?

Порция «2 ст. ложка» весит 35 г, это 54 ккал и 0,1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 38% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправы

Соус

Sauce, sweet and sour, ready-to-serve

В 100 г продукта 154 ккал, белков 0,3 г, жиров 0 г, углеводов 38,2 г, клетчатки 0,1 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 9 из 100

Польза 20 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	154ккал	25ккал	6,2%
Энергетическая ценность	645кДж	1046кДж	6,2%
Пищевая ценность
Белки	0,27г	87г	0,3%
Жиры	0,02г	83г	<0,1%
Углеводы	38,2г	35г	11%
Пищевые волокна	0,1г	20г	0,5%
Вода	60,3г	24г	2,5%
Зола	1,22г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	18,8г	50г	38%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0г	22г	0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0г	30г	0,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0г	13г	0,0%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	0г	10г	0,0%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	1мкг	9мкг	0,1%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,006мг	5мг	0,1%
Витамин B1, тиамин	0,048мг	1,5мг	3,2%
Витамин B2, рибофлавин	0,019мг	1,8мг	1,1%
Витамин B4, холин	2,4мг	5мг	0,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,093мг	5мг	1,9%
Витамин B6, пиридоксин	0,053мг	2мг	2,6%
Витамин B9, фолаты	8мкг	4мкг	2,0%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	8,7мг	90мг	9,7%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,01мг	15мг	<0,1%
Витамин К, филлохинон	0,2мкг	12мкг	0,2%
Витамин РР, НЭ	0,19мг	20мг	0,9%
Макроэлементы
Калий, K	99мг	25мг	4,0%
Кальций, Ca	10мг	1мг	1,0%
Магний, Mg	8мг	4мг	2,0%
Натрий, Na	539мг	13мг	41%
Фосфор, P	7мг	8мг	0,9%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,21мг	10мг	2,1%
Марганец, Mn	0,76мг	2мг	38%
Медь, Cu	79мкг	1мкг	7,9%
Селен, Se	0,4мкг	70мкг	0,6%
Цинк, Zn	0,09мг	12мг	0,8%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: соус

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Марганец, Mn38%

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий539 мг27% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Соус»?: В 100 г — 154 ккал. Белки 0,3 г, жиры 0 г, углеводы 38,2 г.
Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?: Порция «2 ст. ложка» весит 35 г, это 54 ккал и 0,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 38% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174066. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 35 г

54ккал226 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 0г
Углеводы: 13,4г
Клетчатка: 0г

Вода:: 21,1 г

Витамины и минералы в 35 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,35 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0021 мг, <0,1% от суточной нормы
B11,1%Витамин B1, тиамин: 0,017 мг, 1,1% от суточной нормы
B20,4%Витамин B2, рибофлавин: 0,0066 мг, 0,4% от суточной нормы
Холин0,2%Витамин B4, холин: 0,84 мг, 0,2% от суточной нормы
B50,7%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,033 мг, 0,7% от суточной нормы
B60,9%Витамин B6, пиридоксин: 0,019 мг, 0,9% от суточной нормы
B90,7%Витамин B9, фолаты: 2,8 мкг, 0,7% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C3,4%Витамин C, аскорбиновая кислота: 3,04 мг, 3,4% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E<0,1%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,0035 мг, <0,1% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K<0,1%Витамин К, филлохинон: 0,07 мкг, <0,1% от суточной нормы
PP0,3%Витамин РР, НЭ: 0,065 мг, 0,3% от суточной нормы
Калий1,4%Калий, K: 34,6 мг, 1,4% от суточной нормы

Ca0,4%Кальций, Ca: 3,5 мг, 0,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,7%Магний, Mg: 2,8 мг, 0,7% от суточной нормы
Na15%Натрий, Na: 189 мг, 15% от суточной нормы
P0,3%Фосфор, P: 2,45 мг, 0,3% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,7%Железо, Fe: 0,073 мг, 0,7% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn13%Марганец, Mn: 0,27 мг, 13% от суточной нормы
Cu2,8%Медь, Cu: 27,6 мкг, 2,8% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,2%Селен, Se: 0,14 мкг, 0,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,3%Цинк, Zn: 0,032 мг, 0,3% от суточной нормы

Рейтинг2,0

Низкая питательная плотностьметодика

Соус

Химический состав

Чем полезен: соус

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)