Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Колбаса, свинина, варёная

Sausage, Italian, pork, mild, cooked, pan-fried

В 100 г продукта 322 ккал, белков 18,2 г, жиров 26,2 г, углеводов 2,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 28 · вред −38. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность322ккал13%
Энергетическая ценность135кДж13%
Пищевая ценность
Белки18,2г21%
Жиры26,2г32%
Углеводы2,15г0,6%
Вода50,9г2,1%
Зола2,63г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,46г2,9%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,15г42%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,6г39%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,96г38%
Омега-3 жирные кислоты0,23г15%
Омега-6 жирные кислоты4,53г45%
Трансжиры0,1г~
Стеролы
Холестерин80мг~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0,022мг~
Витамин B1, тиамин0,31мг21%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин70,4мг14%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,78мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,34мг17%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин1,06мкг35%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,8мг5,3%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ5,73мг29%
Макроэлементы
Калий, K31мг12%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg18,6мг4,7%
Натрий, Na766мг59%
Фосфор, P145мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,29мг13%
Марганец, Mn0,033мг1,7%
Медь, Cu74мкг7,4%
Селен, Se20,2мкг29%
Цинк, Zn2,41мг20%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, свинина, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий766 мг38% нормы
  • Насыщенные жиры9 г42% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, свинина, варёная»?
В 100 г — 322 ккал. Белки 18,2 г, жиры 26,2 г, углеводы 2,1 г.
Сколько калорий в порции «link средний»?
Порция «link средний» весит 87 г, это 279 ккал и 15,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, свинина, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 35% нормы, Селен, Se — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Белки — 21% нормы, Витамин B1, тиамин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 325658. Заполненность профиля — 44% показателей.

Похожие продукты

Вся категория