Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Колбаса, копчёная

Sausage, pork and beef, with cheddar cheese, smoked

В 100 г продукта 296 ккал, белков 12,9 г, жиров 25,8 г, углеводов 2,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 28 · вред −37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность296ккал12%
Энергетическая ценность124кДж12%
Пищевая ценность
Белки12,9г15%
Жиры25,8г31%
Углеводы2,13г0,6%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода56,1г2,3%
Зола3,03г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,11г0,2%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,48г43%
Мононенасыщенные жирные кислоты12,4г41%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,73г21%
Омега-3 жирные кислоты0,36г23%
Омега-6 жирные кислоты2,37г24%
Стеролы
Холестерин63мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,25мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг8,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,76мг15%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,5%
Витамин B9, фолаты3мкг0,8%
Витамин B12, кобаламин1,73мкг58%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,3мкг3,0%
Витамин РР, НЭ2,9мг14%
Макроэлементы
Калий, K206мг8,2%
Кальций, Ca57мг5,7%
Магний, Mg13мг3,3%
Натрий, Na848мг65%
Фосфор, P178мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe0,73мг7,3%
Марганец, Mn0,032мг1,6%
Медь, Cu70мкг7,0%
Селен, Se7,5мкг11%
Цинк, Zn2,25мг19%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,84г14%
Валин0,69г28%
Гистидин0,47г22%
Изолейцин0,62г31%
Лейцин1,1г24%
Лизин1,16г28%
Метионин0,36г20%
Треонин0,54г23%
Триптофан0,15г19%
Фенилаланин0,56г13%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,83г13%
Аспарагиновая кислота*1,24г10%
Глицин*0,91г26%
Глутаминовая кислота*2,35г17%
Пролин*0,97г22%
Серин*0,6г7,2%
Тирозин*0,52г13%
Цистеин*0,15г8,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, копчёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий848 мг42% нормы
  • Насыщенные жиры10 г43% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, копчёная»?
В 100 г — 296 ккал. Белки 12,9 г, жиры 25,8 г, углеводы 2,1 г.
Сколько калорий в порции «12 oz порция 2.7 oz»?
Порция «12 oz порция 2.7 oz» весит 77 г, это 228 ккал и 9,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, копчёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 58% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 23% нормы, Фосфор, P — 22% нормы, Цинк, Zn — 19% нормы, Витамин B1, тиамин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172955. Заполненность профиля — 69% показателей.

Похожие продукты

Вся категория