Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Колбаса, свежая, варёная

Sausage, turkey and pork, fresh, bulk, patty or link, cooked

В 100 г продукта 307 ккал, белков 22,7 г, жиров 23 г, углеводов 0,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 33 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность307ккал12%
Энергетическая ценность1284кДж12%
Пищевая ценность
Белки22,7г26%
Жиры23г28%
Углеводы0,7г0,2%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода50,9г2,1%
Зола2,7г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,95г36%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,72г32%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,25г25%
Омега-3 жирные кислоты0,42г26%
Омега-6 жирные кислоты2,76г28%
Стеролы
Холестерин84мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,51мг34%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B4, холин79,9мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,34мг17%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин1,26мкг42%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин D, кальциферол2мкг20%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,39мг2,6%
Витамин К, филлохинон5,7мкг4,8%
Витамин РР, НЭ4,22мг21%
Макроэлементы
Калий, K337мг13%
Кальций, Ca32мг3,2%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na878мг68%
Фосфор, P191мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe1,62мг16%
Медь, Cu148мкг15%
Селен, Se21мкг30%
Цинк, Zn3,17мг26%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, свежая, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий878 мг44% нормы
  • Насыщенные жиры8 г36% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, свежая, варёная»?
В 100 г — 307 ккал. Белки 22,7 г, жиры 23 г, углеводы 0,7 г.
Сколько калорий в порции «стакан, cooked»?
Порция «стакан, cooked» весит 130 г, это 399 ккал и 29,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, свежая, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 42% нормы, Витамин B1, тиамин — 34% нормы, Селен, Se — 30% нормы, Цинк, Zn — 26% нормы, Белки — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167694. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория