Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

School Lunch, pizza, cheese topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked

В 100 г продукта 247 ккал, белков 12,7 г, жиров 7,9 г, углеводов 31,3 г, клетчатки 4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 41 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность247ккал9,9%
Энергетическая ценность1035кДж9,9%
Пищевая ценность
Белки12,7г15%
Жиры7,91г9,5%
Углеводы31,3г8,9%
Пищевые волокна4г20%
Вода45,6г1,9%
Зола2,43г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,12г14%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4г18%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,84г6,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,74г5,7%
Омега-3 жирные кислоты0,073г4,6%
Омега-6 жирные кислоты0,66г6,6%
Стеролы
Холестерин12мг~
Витамины
Витамин A, РЭ66мкг7,3%
Ретинол0,059мг~
бета Каротин0,087мг1,7%
Витамин B1, тиамин0,28мг19%
Витамин B2, рибофлавин0,35мг19%
Витамин B4, холин19мг3,8%
Витамин B6, пиридоксин0,16мг8,2%
Витамин B9, фолаты54мкг14%
Витамин B12, кобаламин1,49мкг50%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,75мг5,0%
Витамин К, филлохинон4,2мкг3,5%
Витамин РР, НЭ3мг15%
Макроэлементы
Калий, K348мг14%
Кальций, Ca218мг22%
Магний, Mg51мг13%
Натрий, Na421мг32%
Фосфор, P316мг40%
Микроэлементы
Железо, Fe2,53мг25%
Марганец, Mn0,31мг16%
Медь, Cu98мкг9,8%
Селен, Se22,7мкг32%
Цинк, Zn1,97мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий421 мг21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
В 100 г — 247 ккал. Белки 12,7 г, жиры 7,9 г, углеводы 31,3 г.
Сколько калорий в порции «штука 4"x6"»?
Порция «штука 4"x6"» весит 130 г, это 321 ккал и 16,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
В 100 г содержится 4 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 50% нормы, Фосфор, P — 40% нормы, Селен, Se — 32% нормы, Железо, Fe — 25% нормы, Кальций, Ca — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170792. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория