Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

School Lunch, pizza, pepperoni topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked

В 100 г продукта 259 ккал, белков 14,3 г, жиров 9,8 г, углеводов 28,3 г, клетчатки 4,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 39 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность259ккал10%
Энергетическая ценность1083кДж10%
Пищевая ценность
Белки14,3г16%
Жиры9,82г12%
Углеводы28,3г8,1%
Пищевые волокна4,3г22%
Вода45,3г1,9%
Зола2,23г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,03г8,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,22г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,89г9,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,21г9,3%
Омега-3 жирные кислоты0,068г4,3%
Омега-6 жирные кислоты0,7г7,0%
Стеролы
Холестерин24мг~
Витамины
Витамин A, РЭ43мкг4,8%
Ретинол0,036мг~
бета Каротин0,083мг1,7%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B4, холин23,2мг4,6%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг7,1%
Витамин B9, фолаты59мкг15%
Витамин B12, кобаламин1,19мкг40%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,81мг5,4%
Витамин К, филлохинон10,8мкг9,0%
Витамин РР, НЭ2,52мг13%
Макроэлементы
Калий, K308мг12%
Кальций, Ca155мг16%
Магний, Mg41мг10%
Натрий, Na474мг36%
Фосфор, P305мг38%
Микроэлементы
Железо, Fe2,53мг25%
Марганец, Mn0,45мг23%
Медь, Cu79мкг7,9%
Селен, Se22мкг31%
Цинк, Zn1,93мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий474 мг24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
В 100 г — 259 ккал. Белки 14,3 г, жиры 9,8 г, углеводы 28,3 г.
Сколько калорий в порции «ломтик per 1/10 pizza»?
Порция «ломтик per 1/10 pizza» весит 124 г, это 321 ккал и 17,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
В 100 г содержится 4,3 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 40% нормы, Фосфор, P — 38% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Железо, Fe — 25% нормы, Марганец, Mn — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170781. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория