Сколько калорий в 100 г продукта «Снек»?

В 100 г — 415 ккал. Белки 28 г, жиры 12 г, углеводы 48,7 г.

Сколько калорий в порции «порция»?

Порция «порция» весит 50 г, это 208 ккал и 14 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Снек»?

В 100 г содержится 3,1 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Снек»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 166% нормы, Железо, Fe — 109% нормы, Витамин B1, тиамин — 109% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 95% нормы, Медь, Cu — 77% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десертыМного белка

Снек

Snack, BALANCE, original bar

В 100 г продукта 415 ккал, белков 28 г, жиров 12 г, углеводов 48,7 г, клетчатки 3,1 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 39 из 100

Польза 55 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	415ккал	25ккал	17%
Энергетическая ценность	1736кДж	1046кДж	17%
Пищевая ценность
Белки	28г	87г	32%
Жиры	12г	83г	14%
Углеводы	48,7г	35г	14%
Пищевые волокна	3,1г	20г	16%
Вода	7,76г	24г	0,3%
Зола	3,51г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	34,9г	50г	70%
Крахмал и декстрины	0,85г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,15г	22г	5,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты	8,12г	30г	27%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,97г	13г	15%
Омега-3 жирные кислоты	0,14г	1,6г	8,8%
Омега-6 жирные кислоты	1,83г	10г	18%
Трансжиры	0,001г	—	~
Стеролы
Холестерин	1мг	—	~
Фитостеролы*	19мг	1мг	19%
Витамины
Витамин A, РЭ	1496мкг	9мкг	166%
Ретинол	1,5мг	—	~
бета Каротин	0,01мг	5мг	0,2%
Витамин B1, тиамин	1,63мг	1,5мг	109%
Витамин B2, рибофлавин	1,71мг	1,8мг	95%
Витамин B4, холин	91,2мг	5мг	18%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,7мг	5мг	14%
Витамин B6, пиридоксин	0,89мг	2мг	45%
Витамин B9, фолаты	126мкг	4мкг	32%
Витамин B12, кобаламин	1,24мкг	3мкг	41%
Витамин C, аскорбиновая кислота	11,2мг	90мг	12%
Витамин D, кальциферол	1,6мкг	10мкг	16%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	5,84мг	15мг	39%
Витамин К, филлохинон	1,3мкг	12мкг	1,1%
Витамин РР, НЭ	8,99мг	20мг	45%
Макроэлементы
Калий, K	678мг	25мг	27%
Кальций, Ca	543мг	1мг	54%
Магний, Mg	119мг	4мг	30%
Натрий, Na	253мг	13мг	19%
Фосфор, P	465мг	8мг	58%
Микроэлементы
Железо, Fe	10,9мг	10мг	109%
Марганец, Mn	0,71мг	2мг	36%
Медь, Cu	771мкг	1мкг	77%
Селен, Se	23,3мкг	70мкг	33%
Фтор, F	0,1мкг	4мкг	<0,1%
Цинк, Zn	3,52мг	12мг	29%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	4мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снек

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снек»?: В 100 г — 415 ккал. Белки 28 г, жиры 12 г, углеводы 48,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?: Порция «порция» весит 50 г, это 208 ккал и 14 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снек»?: В 100 г содержится 3,1 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снек»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 166% нормы, Железо, Fe — 109% нормы, Витамин B1, тиамин — 109% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 95% нормы, Медь, Cu — 77% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173159. Заполненность профиля — 56% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 50 г

208ккал868 кДж

Белки: 14г
Жиры: 6г
Углеводы: 24,4г
Клетчатка: 1,6г

Вода:: 3,9 г

Витамины и минералы в 50 г

A83%Витамин A, РЭ: 748 мкг, 83% от суточной нормы
b-car0,1%бета Каротин: 0,005 мг, 0,1% от суточной нормы
B154%Витамин B1, тиамин: 0,81 мг, 54% от суточной нормы
B247%Витамин B2, рибофлавин: 0,85 мг, 47% от суточной нормы
Холин9,1%Витамин B4, холин: 45,6 мг, 9,1% от суточной нормы
B57,0%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,35 мг, 7,0% от суточной нормы
B622%Витамин B6, пиридоксин: 0,45 мг, 22% от суточной нормы
B916%Витамин B9, фолаты: 63 мкг, 16% от суточной нормы
B1221%Витамин B12, кобаламин: 0,62 мкг, 21% от суточной нормы
C6,2%Витамин C, аскорбиновая кислота: 5,6 мг, 6,2% от суточной нормы
D8,0%Витамин D, кальциферол: 0,8 мкг, 8,0% от суточной нормы
E19%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 2,92 мг, 19% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,5%Витамин К, филлохинон: 0,65 мкг, 0,5% от суточной нормы
PP22%Витамин РР, НЭ: 4,5 мг, 22% от суточной нормы
Калий14%Калий, K: 339 мг, 14% от суточной нормы

Ca27%Кальций, Ca: 272 мг, 27% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg15%Магний, Mg: 59,5 мг, 15% от суточной нормы
Na9,7%Натрий, Na: 127 мг, 9,7% от суточной нормы
P29%Фосфор, P: 233 мг, 29% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe55%Железо, Fe: 5,45 мг, 55% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn18%Марганец, Mn: 0,36 мг, 18% от суточной нормы
Cu39%Медь, Cu: 386 мкг, 39% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se17%Селен, Se: 11,7 мкг, 17% от суточной нормы
F<0,1%Фтор, F: 0,05 мкг, <0,1% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn15%Цинк, Zn: 1,76 мг, 15% от суточной нормы

Рейтинг5,5

Хорошая питательная плотность· много: Aметодика

Снек

Химический состав

Чем полезен: снек

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сахар белый

Мёд натуральный

Шоколад горький 70%

Джем из абрикосов

Ядро ореха миндаля жареное

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

Цукаты морковные

Какао тертое