Сколько калорий в 100 г продукта «Снек»?

В 100 г — 383 ккал. Белки 13,2 г, жиры 10,5 г, углеводы 58,8 г.

Сколько калорий в порции «bar»?

Порция «bar» весит 38 г, это 146 ккал и 5 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Снек»?

В 100 г содержится 7,9 г пищевых волокон — это 40% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Снек»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 98% нормы, Фосфор, P — 43% нормы, Пищевые волокна — 40% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Медь, Cu — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десертыМного клетчатки

Снек

Snack, Mixed Berry Bar

В 100 г продукта 383 ккал, белков 13,2 г, жиров 10,5 г, углеводов 58,8 г, клетчатки 7,9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 10 из 100

Польза 33 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	383ккал	25ккал	15%
Энергетическая ценность	1601кДж	1046кДж	15%
Пищевая ценность
Белки	13,2г	87г	15%
Жиры	10,5г	83г	13%
Углеводы	58,8г	35г	17%
Пищевые волокна	7,9г	20г	40%
Вода	15,5г	24г	0,6%
Зола	1,97г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	26,3г	50г	53%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,85г	22г	17%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,9г	30г	9,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,06г	13г	16%
Омега-3 жирные кислоты	0,13г	1,6г	7,8%
Омега-6 жирные кислоты	1,93г	10г	19%
Трансжиры	0,001г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	27мкг	9мкг	3,0%
Ретинол	0,026мг	—	~
бета Каротин	0,006мг	5мг	0,1%
Витамин B1, тиамин	0,28мг	1,5мг	19%
Витамин B2, рибофлавин	0,28мг	1,8мг	16%
Витамин B4, холин	39,8мг	5мг	8,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,1мг	5мг	22%
Витамин B6, пиридоксин	0,12мг	2мг	5,8%
Витамин B9, фолаты	28мкг	4мкг	7,0%
Витамин B12, кобаламин	0,51мкг	3мкг	17%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,6мг	90мг	0,7%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,29мг	15мг	1,9%
Витамин К, филлохинон	1,6мкг	12мкг	1,3%
Витамин РР, НЭ	0,86мг	20мг	4,3%
Макроэлементы
Калий, K	446мг	25мг	18%
Кальций, Ca	105мг	1мг	11%
Магний, Mg	91мг	4мг	23%
Натрий, Na	447мг	13мг	34%
Фосфор, P	343мг	8мг	43%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,89мг	10мг	19%
Марганец, Mn	1,96мг	2мг	98%
Медь, Cu	244мкг	1мкг	24%
Селен, Se	19,8мкг	70мкг	28%
Фтор, F	11,5мкг	4мкг	0,3%
Цинк, Zn	2,64мг	12мг	22%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снек

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий447 мг22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снек»?: В 100 г — 383 ккал. Белки 13,2 г, жиры 10,5 г, углеводы 58,8 г.
Сколько калорий в порции «bar»?: Порция «bar» весит 38 г, это 146 ккал и 5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снек»?: В 100 г содержится 7,9 г пищевых волокон — это 40% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снек»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 98% нормы, Фосфор, P — 43% нормы, Пищевые волокна — 40% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Медь, Cu — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174803. Заполненность профиля — 54% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 38 г

146ккал608 кДж

Белки: 5г
Жиры: 4г
Углеводы: 22,4г
Клетчатка: 3г

Вода:: 5,9 г

Витамины и минералы в 38 г

A1,1%Витамин A, РЭ: 10,3 мкг, 1,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0023 мг, <0,1% от суточной нормы
B17,2%Витамин B1, тиамин: 0,11 мг, 7,2% от суточной нормы
B26,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,11 мг, 6,0% от суточной нормы
Холин3,0%Витамин B4, холин: 15,1 мг, 3,0% от суточной нормы
B58,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,42 мг, 8,4% от суточной нормы
B62,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,044 мг, 2,2% от суточной нормы
B92,7%Витамин B9, фолаты: 10,6 мкг, 2,7% от суточной нормы
B126,5%Витамин B12, кобаламин: 0,19 мкг, 6,5% от суточной нормы
C0,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,23 мг, 0,3% от суточной нормы
D0,4%Витамин D, кальциферол: 0,038 мкг, 0,4% от суточной нормы
E0,7%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,11 мг, 0,7% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,5%Витамин К, филлохинон: 0,61 мкг, 0,5% от суточной нормы
PP1,6%Витамин РР, НЭ: 0,33 мг, 1,6% от суточной нормы
Калий6,8%Калий, K: 169 мг, 6,8% от суточной нормы

Ca4,0%Кальций, Ca: 39,9 мг, 4,0% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg8,6%Магний, Mg: 34,6 мг, 8,6% от суточной нормы
Na13%Натрий, Na: 17 мг, 13% от суточной нормы
P16%Фосфор, P: 13 мг, 16% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe7,2%Железо, Fe: 0,72 мг, 7,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn37%Марганец, Mn: 0,75 мг, 37% от суточной нормы
Cu9,3%Медь, Cu: 92,7 мкг, 9,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se11%Селен, Se: 7,52 мкг, 11% от суточной нормы
F0,1%Фтор, F: 4,37 мкг, 0,1% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn8,4%Цинк, Zn: 1 мг, 8,4% от суточной нормы

Рейтинг3,3

Средняя питательная плотностьметодика

Снек

Химический состав

Чем полезен: снек

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сахар белый

Мёд натуральный

Шоколад горький 70%

Джем из абрикосов

Ядро ореха миндаля жареное

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

Цукаты морковные

Какао тертое