Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки

Snacks, CLIF BAR, mixed flavors

В 100 г продукта 346 ккал, белков 14,7 г, жиров 5,9 г, углеводов 65,4 г, клетчатки 7,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 35 из 100

Польза 51 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность346ккал14%
Энергетическая ценность1446кДж14%
Пищевая ценность
Белки14,7г17%
Жиры5,88г7,1%
Углеводы65,4г19%
Пищевые волокна7,4г37%
Вода11г0,5%
Зола2,65г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)31,6г63%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,47г6,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,09г3,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,18г17%
Омега-3 жирные кислоты0,22г14%
Омега-6 жирные кислоты1,96г20%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,012мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,55мг37%
Витамин B2, рибофлавин0,38мг21%
Витамин B4, холин46,2мг9,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота2,21мг44%
Витамин B6, пиридоксин0,59мг29%
Витамин B9, фолаты118мкг30%
Витамин B12, кобаламин1,32мкг44%
Витамин C, аскорбиновая кислота88,2мг98%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,24мг1,6%
Витамин К, филлохинон36,8мкг31%
Витамин РР, НЭ4,41мг22%
Макроэлементы
Калий, K412мг16%
Кальций, Ca368мг37%
Магний, Mg147мг37%
Натрий, Na195мг15%
Фосфор, P294мг37%
Микроэлементы
Железо, Fe6,62мг66%
Марганец, Mn2,15мг107%
Медь, Cu441мкг44%
Селен, Se20,6мкг29%
Цинк, Zn4,41мг37%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
    В 100 г — 346 ккал. Белки 14,7 г, жиры 5,9 г, углеводы 65,4 г.
    Сколько калорий в порции «bar»?
    Порция «bar» весит 68 г, это 235 ккал и 10 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
    В 100 г содержится 7,4 г пищевых волокон — это 37% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 107% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 98% нормы, Железо, Fe — 66% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 44% нормы, Медь, Cu — 44% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174799. Заполненность профиля — 52% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория