Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки

Snacks, FRITOLAY, SUNCHIPS, Multigrain Snack, original flavor

В 100 г продукта 491 ккал, белков 8 г, жиров 21,1 г, углеводов 67,3 г, клетчатки 8,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 7 из 100

Польза 30 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность491ккал20%
Энергетическая ценность2054кДж20%
Пищевая ценность
Белки7,95г9,1%
Жиры21,1г25%
Углеводы67,3г19%
Пищевые волокна8,8г44%
Вода2,04г<0,1%
Зола1,63г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,2г14%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,17г9,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,5г38%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,51г50%
Омега-3 жирные кислоты0,093г5,8%
Омега-6 жирные кислоты6,42г64%
Трансжиры0,088г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,029мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,3%
Витамин B2, рибофлавин0,02мг1,1%
Витамин B4, холин14,8мг3,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,9мг18%
Витамин B6, пиридоксин0,2мг10%
Витамин B9, фолаты25мкг6,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ7,04мг47%
Витамин К, филлохинон2,4мкг2,0%
Витамин РР, НЭ2,1мг11%
Макроэлементы
Калий, K232мг9,3%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg76мг19%
Натрий, Na423мг33%
Фосфор, P222мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe1,74мг17%
Марганец, Mn1,31мг66%
Медь, Cu227мкг23%
Селен, Se12,2мкг17%
Цинк, Zn1,65мг14%
Бор, B*19мкг0,9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,34г5,6%
Валин0,28г11%
Гистидин0,16г7,6%
Изолейцин0,18г9,0%
Лейцин0,88г19%
Лизин0,2г4,9%
Метионин0,15г8,3%
Треонин0,23г9,6%
Триптофан0,07г8,8%
Фенилаланин0,34г7,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,43г6,5%
Аспарагиновая кислота*0,61г5,0%
Глицин*0,35г10%
Глутаминовая кислота*1,97г14%
Пролин*0,7г16%
Серин*0,5г6,0%
Тирозин*0,17г4,4%
Цистеин*0,12г6,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий423 мг21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 491 ккал. Белки 8 г, жиры 21,1 г, углеводы 67,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 139 ккал и 2,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 8,8 г пищевых волокон — это 44% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 66% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 47% нормы, Пищевые волокна — 44% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Медь, Cu — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174784. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория