Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, granola bar, GENERAL MILLS, NATURE VALLEY, with yogurt coating

В 100 г продукта 423 ккал, белков 5,7 г, жиров 11,4 г, углеводов 74,3 г, клетчатки 4,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 36 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность423ккал17%
Энергетическая ценность1768кДж17%
Пищевая ценность
Белки5,71г6,6%
Жиры11,4г14%
Углеводы74,3г21%
Пищевые волокна4,4г22%
Вода7,18г0,3%
Зола1,43г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)40г80%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,37г6,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,37г21%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,48г27%
Омега-3 жирные кислоты0,81г51%
Омега-6 жирные кислоты2,66г27%
Трансжиры0,037г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ475мкг53%
Ретинол0,48мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,91мг60%
Витамин B2, рибофлавин0,54мг30%
Витамин B4, холин19,6мг3,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,5мг10,0%
Витамин B6, пиридоксин0,71мг35%
Витамин B9, фолаты126мкг32%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,7мг11%
Витамин К, филлохинон6,9мкг5,8%
Витамин РР, НЭ7,3мг37%
Макроэлементы
Калий, K168мг6,7%
Кальций, Ca286мг29%
Магний, Mg62мг16%
Натрий, Na271мг21%
Фосфор, P191мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe1,03мг10%
Марганец, Mn1,3мг65%
Медь, Cu173мкг17%
Селен, Se12,3мкг18%
Фтор, F0мкг0,0%
Цинк, Zn1,58мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,37г6,1%
Валин0,32г13%
Гистидин0,13г6,1%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,43г9,3%
Лизин0,3г7,4%
Метионин0,097г5,4%
Треонин0,16г6,8%
Фенилаланин0,29г6,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,25г3,7%
Аспарагиновая кислота*0,52г4,3%
Глицин*0,28г8,0%
Глутаминовая кислота*1,22г9,0%
Пролин*0,18г4,0%
Серин*0,28г3,4%
Тирозин*0,17г4,4%
Цистеин*0,19г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
    В 100 г — 423 ккал. Белки 5,7 г, жиры 11,4 г, углеводы 74,3 г.
    Сколько калорий в порции «bar»?
    Порция «bar» весит 35 г, это 148 ккал и 2 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
    В 100 г содержится 4,4 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 65% нормы, Витамин B1, тиамин — 60% нормы, Витамин A, РЭ — 53% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 51% нормы, Витамин РР, НЭ — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174802. Заполненность профиля — 74% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория