Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного белка

Снеки

Snacks, granola bar, KASHI GOLEAN, crunchy, mixed flavors

В 100 г продукта 393 ккал, белков 17,9 г, жиров 9,2 г, углеводов 59,6 г, клетчатки 5,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 48 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность393ккал16%
Энергетическая ценность1644кДж16%
Пищевая ценность
Белки17,9г21%
Жиры9,23г11%
Углеводы59,6г17%
Пищевые волокна5,9г30%
Вода9,43г0,4%
Зола3,89г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)27,3г55%
Крахмал и декстрины6,64г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,69г21%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,5г8,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,27г9,8%
Омега-3 жирные кислоты0,045г2,8%
Омега-6 жирные кислоты1,22г12%
Трансжиры0,001г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ50мкг5,6%
Ретинол0,05мг~
бета Каротин0,007мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,26мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг9,9%
Витамин B4, холин43,8мг8,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,32мг6,3%
Витамин B6, пиридоксин1,07мг54%
Витамин B9, фолаты215мкг54%
Витамин B12, кобаламин3,22мкг107%
Витамин C, аскорбиновая кислота19,3мг21%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ10,3мг68%
Витамин К, филлохинон1,7мкг1,4%
Витамин РР, НЭ1,89мг9,4%
Макроэлементы
Калий, K3мг12%
Кальций, Ca434мг43%
Магний, Mg86мг22%
Натрий, Na486мг37%
Фосфор, P263мг33%
Микроэлементы
Железо, Fe5,2мг52%
Марганец, Mn1,11мг55%
Медь, Cu79мкг79%
Селен, Se6,1мкг8,7%
Фтор, F0,4мкг<0,1%
Цинк, Zn4,83мг40%
Бор, B*3мкг0,1%
Прочее
Кофеин11мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий486 мг24% нормы
  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 393 ккал. Белки 17,9 г, жиры 9,2 г, углеводы 59,6 г.
Сколько калорий в порции «bar»?
Порция «bar» весит 47 г, это 185 ккал и 8,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 5,9 г пищевых волокон — это 30% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 107% нормы, Медь, Cu — 79% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 68% нормы, Марганец, Mn — 55% нормы, Витамин B9, фолаты — 54% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173144. Заполненность профиля — 55% показателей.

Похожие продукты

Вся категория