Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного белкаМного клетчатки

Снеки

Snacks, granola bar, KASHI TLC Bar, chewy, mixed flavors

В 100 г продукта 429 ккал, белков 18,6 г, жиров 15,7 г, углеводов 53,3 г, клетчатки 11,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 35 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность429ккал17%
Энергетическая ценность1794кДж17%
Пищевая ценность
Белки18,6г21%
Жиры15,7г19%
Углеводы53,3г15%
Пищевые волокна11,4г57%
Вода9,34г0,4%
Зола3,11г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)17,1г34%
Крахмал и декстрины0,27г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,21г5,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,49г32%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,18г32%
Омега-3 жирные кислоты0,19г12%
Омега-6 жирные кислоты3,88г39%
Трансжиры0,005г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,12мг7,7%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B4, холин46,7мг9,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,8%
Витамин B6, пиридоксин0,063мг3,1%
Витамин B9, фолаты45мкг11%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ7,14мг48%
Витамин К, филлохинон2,7мкг2,3%
Витамин РР, НЭ1,16мг5,8%
Макроэлементы
Калий, K415мг17%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg107мг27%
Натрий, Na293мг23%
Фосфор, P271мг34%
Микроэлементы
Железо, Fe3,39мг34%
Марганец, Mn0,78мг39%
Медь, Cu506мкг51%
Селен, Se9,1мкг13%
Фтор, F0,3мкг<0,1%
Цинк, Zn1,6мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
    В 100 г — 429 ккал. Белки 18,6 г, жиры 15,7 г, углеводы 53,3 г.
    Сколько калорий в порции «bar»?
    Порция «bar» весит 35 г, это 150 ккал и 6,5 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
    В 100 г содержится 11,4 г пищевых волокон — это 57% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 57% нормы, Медь, Cu — 51% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 48% нормы, Марганец, Mn — 39% нормы, Железо, Fe — 34% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174794. Заполненность профиля — 55% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория