Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного белкаМного клетчатки

Снеки

Snacks, granola bar, KASHI TLC Bar, crunchy, mixed flavors

В 100 г продукта 446 ккал, белков 15 г, жиров 15 г, углеводов 62,8 г, клетчатки 10 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 37 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность446ккал18%
Энергетическая ценность1867кДж18%
Пищевая ценность
Белки15г17%
Жиры15г18%
Углеводы62,8г18%
Пищевые волокна10г50%
Вода2,74г0,1%
Зола4,48г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)20г40%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,44г6,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,93г26%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,01г39%
Омега-3 жирные кислоты1,24г78%
Омега-6 жирные кислоты3,76г38%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,008мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,49мг32%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг9,1%
Витамин B4, холин25,5мг5,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,98мг20%
Витамин B6, пиридоксин0,54мг27%
Витамин B9, фолаты81мкг20%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,3мг15%
Витамин К, филлохинон9,8мкг8,2%
Витамин РР, НЭ2,4мг12%
Макроэлементы
Калий, K545мг22%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg97мг24%
Натрий, Na4мг31%
Фосфор, P333мг42%
Микроэлементы
Железо, Fe2,7мг27%
Марганец, Mn3,14мг157%
Медь, Cu678мкг68%
Селен, Se18,9мкг27%
Фтор, F0,1мкг<0,1%
Цинк, Zn2,86мг24%
Бор, B*4мкг0,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий400 мг20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 446 ккал. Белки 15 г, жиры 15 г, углеводы 62,8 г.
Сколько калорий в порции «2 bar»?
Порция «2 bar» весит 40 г, это 178 ккал и 6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 10 г пищевых волокон — это 50% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 157% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 78% нормы, Медь, Cu — 68% нормы, Пищевые волокна — 50% нормы, Фосфор, P — 42% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174797. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория