Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, granola bar, QUAKER, DIPPS, all flavors

В 100 г продукта 480 ккал, белков 7,5 г, жиров 20,4 г, углеводов 65 г, клетчатки 3,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 26 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность48ккал19%
Энергетическая ценность2007кДж19%
Пищевая ценность
Белки7,52г8,6%
Жиры20,4г25%
Углеводы65г19%
Пищевые волокна3,2г16%
Вода5,56г0,2%
Зола1,55г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)37,6г75%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,69г40%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,5г12%
Полиненасыщенные жирные кислоты7,05г54%
Омега-3 жирные кислоты0,16г9,9%
Омега-6 жирные кислоты6,89г69%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*10мг10%
Витамины
Витамин A, РЭ4мкг0,4%
Ретинол0,004мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,13мг8,8%
Витамин B2, рибофлавин0,097мг5,4%
Витамин B4, холин20,2мг4,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,9%
Витамин B6, пиридоксин0,12мг5,8%
Витамин B9, фолаты12мкг3,0%
Витамин B12, кобаламин0,06мкг2,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ4,19мг28%
Витамин К, филлохинон2мкг1,7%
Витамин РР, НЭ1,01мг5,0%
Макроэлементы
Калий, K231мг9,2%
Кальций, Ca65мг6,5%
Магний, Mg55мг14%
Натрий, Na269мг21%
Фосфор, P162мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe1,16мг12%
Марганец, Mn1,14мг57%
Медь, Cu217мкг22%
Селен, Se14,6мкг21%
Фтор, F0,7мкг<0,1%
Цинк, Zn1,2мг10%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,29г4,8%
Валин0,2г8,1%
Гистидин0,094г4,5%
Изолейцин0,15г7,6%
Лейцин0,29г6,4%
Лизин0,17г4,2%
Метионин0,069г3,8%
Треонин0,13г5,3%
Триптофан0,054г6,7%
Фенилаланин0,2г4,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,5%
Аспарагиновая кислота*0,32г2,6%
Глицин*0,17г4,9%
Глутаминовая кислота*1,01г7,4%
Пролин*0,34г7,6%
Серин*0,2г2,4%
Тирозин*0,11г2,8%
Цистеин*0,098г5,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры9 г40% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 480 ккал. Белки 7,5 г, жиры 20,4 г, углеводы 65 г.
Сколько калорий в порции «bar»?
Порция «bar» весит 31 г, это 149 ккал и 2,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 3,2 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 57% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 28% нормы, Медь, Cu — 22% нормы, Селен, Se — 21% нормы, Фосфор, P — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173154. Заполненность профиля — 76% показателей.

Похожие продукты

Вся категория