Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors

В 100 г продукта 389 ккал, белков 6,7 г, жиров 6,7 г, углеводов 75,5 г, клетчатки 4,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 36 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность389ккал16%
Энергетическая ценность1626кДж16%
Пищевая ценность
Белки6,67г7,7%
Жиры6,67г8,0%
Углеводы75,5г22%
Пищевые волокна4,6г23%
Вода9,86г0,4%
Зола1,33г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)31,5г63%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,3г5,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,53г5,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,56г20%
Омега-3 жирные кислоты0,22г14%
Омега-6 жирные кислоты2,33г23%
Трансжиры0,002г~
Стеролы
Холестерин36мг~
Фитостеролы*2мг2,0%
Витамины
Витамин A, РЭ236мкг26%
Ретинол0,24мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,5мг33%
Витамин B2, рибофлавин0,57мг31%
Витамин B4, холин47,3мг9,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,63мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,67мг33%
Витамин B9, фолаты75мкг19%
Витамин B12, кобаламин0,08мкг2,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,25мг15%
Витамин К, филлохинон6,9мкг5,8%
Витамин РР, НЭ6,67мг33%
Макроэлементы
Калий, K238мг9,5%
Кальций, Ca333мг33%
Магний, Mg69мг17%
Натрий, Na367мг28%
Фосфор, P167мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe6мг60%
Марганец, Mn1,55мг77%
Медь, Cu173мкг17%
Селен, Se16мкг23%
Фтор, F0,3мкг<0,1%
Цинк, Zn1,42мг12%
Бор, B*2мкг0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,42г6,9%
Валин0,35г14%
Гистидин0,15г7,0%
Изолейцин0,25г13%
Лейцин0,48г11%
Лизин0,32г7,9%
Метионин0,12г6,9%
Треонин0,2г8,3%
Триптофан0,095г12%
Фенилаланин0,32г7,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,3г4,5%
Аспарагиновая кислота*0,57г4,7%
Глицин*0,3г8,5%
Глутаминовая кислота*1,23г9,1%
Пролин*0,26г5,7%
Серин*0,33г4,0%
Тирозин*0,22г5,5%
Цистеин*0,19г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
    В 100 г — 389 ккал. Белки 6,7 г, жиры 6,7 г, углеводы 75,5 г.
    Сколько калорий в порции «bar»?
    Порция «bar» весит 60 г, это 233 ккал и 4 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
    В 100 г содержится 4,6 г пищевых волокон — это 23% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 77% нормы, Железо, Fe — 60% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 33% нормы, Витамин РР, НЭ — 33% нормы, Витамин B1, тиамин — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174795. Заполненность профиля — 76% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория