Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, мягкие»?

В 100 г — 455 ккал. Белки 8,6 г, жиры 20 г, углеводы 60,1 г.

Сколько калорий в порции «bar»?

Порция «bar» весит 35 г, это 159 ккал и 3 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Снеки, мягкие»?

В 100 г содержится 4,3 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, мягкие»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 51% нормы, Марганец, Mn — 47% нормы, Медь, Cu — 34% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Магний, Mg — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десерты

Снеки, мягкие

Snacks, granola bars, soft, almond, confectioners coating

В 100 г продукта 455 ккал, белков 8,6 г, жиров 20 г, углеводов 60,1 г, клетчатки 4,3 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 3 из 100

Польза 29 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	455ккал	25ккал	18%
Энергетическая ценность	1903кДж	1046кДж	18%
Пищевая ценность
Белки	8,6г	87г	9,9%
Жиры	20г	83г	24%
Углеводы	60,1г	35г	17%
Пищевые волокна	4,3г	20г	22%
Вода	8,74г	24г	0,4%
Зола	2,53г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	34г	50г	68%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	5,67г	22г	26%
Мононенасыщенные жирные кислоты	9,49г	30г	32%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,64г	13г	28%
Омега-3 жирные кислоты	0,014г	1,6г	0,9%
Омега-6 жирные кислоты	3,63г	10г	36%
Трансжиры	0,005г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	5мкг	9мкг	0,6%
Ретинол	0,005мг	—	~
бета Каротин	0,001мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,1мг	1,5мг	6,8%
Витамин B2, рибофлавин	0,36мг	1,8мг	20%
Витамин B4, холин	27,1мг	5мг	5,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,38мг	5мг	7,6%
Витамин B6, пиридоксин	0,072мг	2мг	3,6%
Витамин B9, фолаты	18мкг	4мкг	4,5%
Витамин B12, кобаламин	0,14мкг	3мкг	4,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,2мг	90мг	0,2%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	7,6мг	15мг	51%
Витамин К, филлохинон	1,5мкг	12мкг	1,3%
Витамин РР, НЭ	1,32мг	20мг	6,6%
Макроэлементы
Калий, K	32мг	25мг	13%
Кальций, Ca	136мг	1мг	14%
Магний, Mg	95мг	4мг	24%
Натрий, Na	486мг	13мг	37%
Фосфор, P	192мг	8мг	24%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,49мг	10мг	15%
Марганец, Mn	0,93мг	2мг	47%
Медь, Cu	337мкг	1мкг	34%
Селен, Se	6,5мкг	70мкг	9,3%
Фтор, F	2,5мкг	4мкг	<0,1%
Цинк, Zn	1,41мг	12мг	12%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, мягкие

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий486 мг24% нормы
Насыщенные жиры6 г26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, мягкие»?: В 100 г — 455 ккал. Белки 8,6 г, жиры 20 г, углеводы 60,1 г.
Сколько калорий в порции «bar»?: Порция «bar» весит 35 г, это 159 ккал и 3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, мягкие»?: В 100 г содержится 4,3 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, мягкие»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 51% нормы, Марганец, Mn — 47% нормы, Медь, Cu — 34% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Магний, Mg — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173148. Заполненность профиля — 54% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 35 г

159ккал666 кДж

Белки: 3г
Жиры: 7г
Углеводы: 21г
Клетчатка: 1,5г

Вода:: 3,1 г

Витамины и минералы в 35 г

A0,2%Витамин A, РЭ: 1,75 мкг, 0,2% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0003 мг, <0,1% от суточной нормы
B12,4%Витамин B1, тиамин: 0,036 мг, 2,4% от суточной нормы
B27,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,13 мг, 7,0% от суточной нормы
Холин1,9%Витамин B4, холин: 9,48 мг, 1,9% от суточной нормы
B52,7%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,13 мг, 2,7% от суточной нормы
B61,3%Витамин B6, пиридоксин: 0,025 мг, 1,3% от суточной нормы
B91,6%Витамин B9, фолаты: 6,3 мкг, 1,6% от суточной нормы
B121,6%Витамин B12, кобаламин: 0,049 мкг, 1,6% от суточной нормы
C<0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,07 мг, <0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E18%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 2,66 мг, 18% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,4%Витамин К, филлохинон: 0,52 мкг, 0,4% от суточной нормы
PP2,3%Витамин РР, НЭ: 0,46 мг, 2,3% от суточной нормы
Калий4,5%Калий, K: 112 мг, 4,5% от суточной нормы

Ca4,8%Кальций, Ca: 47,6 мг, 4,8% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg8,3%Магний, Mg: 33,3 мг, 8,3% от суточной нормы
Na13%Натрий, Na: 17 мг, 13% от суточной нормы
P8,4%Фосфор, P: 67,2 мг, 8,4% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,2%Железо, Fe: 0,52 мг, 5,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn16%Марганец, Mn: 0,33 мг, 16% от суточной нормы
Cu12%Медь, Cu: 118 мкг, 12% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se3,3%Селен, Se: 2,27 мкг, 3,3% от суточной нормы
F<0,1%Фтор, F: 0,88 мкг, <0,1% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn4,1%Цинк, Zn: 0,49 мг, 4,1% от суточной нормы

Рейтинг2,9

Низкая питательная плотностьметодика

Снеки, мягкие

Химический состав

Чем полезен: снеки, мягкие

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сахар белый

Мёд натуральный

Шоколад горький 70%

Джем из абрикосов

Ядро ореха миндаля жареное

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

Цукаты морковные

Какао тертое